你家寶寶8個月還沒長牙，缺鈣了吧？你家寶寶夜裏睡覺出汗多，缺鈣了吧？頭髮長得那麼慢，缺鈣了吧？喲！枕禿了，缺鈣了吧？你家寶寶還不會走路，缺鈣了吧？每次在小區遛彎總有不怕事的大媽，給予“善意”的忠告~
這時，真的想回一句“你才缺鈣！你們全家都缺鈣！！！”
寶寶夜裏出汗多，睡不踏實，很常見，因爲小寶寶本來睡眠就淺，而出汗多和寶寶自主神經功能發育不完善的生理特點有關，隨月齡增加會逐漸改善。而且還有可能你家寶寶出汗多，就單純是因爲你家有個“怕冷的奶奶”，給寶寶鋪、穿、蓋，太多所致。
寶寶枕禿，小寶寶在月齡小的時候，長時間躺在牀上，出汗，熱，癢癢，寶寶不會用手抓，只能通過左右的蹭來舒服點，頭部和枕頭摩擦的地方就形成了明顯的枕禿。（勤洗頭，不要過早使用枕頭，勤換牀品）
寶寶出牙晚，第一顆牙齒萌出時間多爲生後滿6個月，也可早在滿四個月，也可晚在12個月。一歲之內出第一顆牙都是正常的。出牙晚與缺鈣無關。
2013 版《中國居民膳食營養素參考攝入量》中，建議寶寶的鈣攝入量是，0-6 個月齡：200 mg，7-12 個月齡：250 mg，1-3 歲：600 mg。
一般來說，母乳中含鈣約爲 35 mg/100 mL，配方奶約爲 50 mg/100 mL，母乳吸收率比配方奶高。所以只要寶寶日常奶量喝夠，無論是母乳還是配方奶，都能保證寶寶對鈣的需求。
建議從食物中獲得鈣質，製劑很容易過量。食物中的鈣就算過量，人體只會不吸收，排泄掉了就好。而製劑過量則會加重腎臟負擔，危害健康，甚至影響對礦物質的吸收。
食物中，奶類及乳製品是最優質的鈣的來源，不僅含量高，還有乳糖和VD來促進吸收。這些食材含鈣量較高：牛奶104mg/100ml，芝麻醬1179mg/100g（能量高），蝦皮991mg/100g（含鹽高），豆製品如豆腐乾308mg/100g。
保證了鈣的攝入量後，再來看吸收的問題。維生素 D 能促進鈣在小腸部分的吸收，增加利用率。所以，即使寶寶真的出現所謂“缺鈣”的問題，真正的原因其實是缺維生素D。
怎樣補充VD？母乳寶寶/輔食寶寶
母乳中和食物中的VD非常少，需要額外補充維生素D，堅持400IU/d。
配方奶寶寶
只要保證正常奶量（1L）就能從配方奶中獲得相應的鈣和維生素D需求量，就不需要再額外補充維生素D了。如果寶寶每日喝的配方奶達不到 1L（1000ml），還是需要酌情補充 VD 差額至400IU/d。
寶寶對VD的需求量是400IU/d，國內觀點認爲，母乳餵養的寶寶VD至少補充到2歲;美國兒科學會建議時間可以更長，應該貫穿至整個青少年時期。
400IU/d指的是一天中VD的所有需求量，包括食物、光照，但曬太陽不當容易傷害寶寶的嬌嫩皮膚，其強度和轉化量也不好把控，所以還是建議1歲以下寶寶可以多戶外，但別爲了補D去太陽下暴曬。
怎樣選擇VD？VD3 優於 VD2；
單獨 VD3 滴劑，優於維生素 AD合劑；
每粒定量400 IU的膠囊型滴劑，便於餵食，且包裝形式不宜氧化。
如果你現在正給寶寶喂醫生開的某維生素AD合劑（*可新），其中含維生素D500國際單位，也可繼續給嬰兒服用。每一粒所含的維生素A和維生素D,如果按照說明用量吃，並沒有過量風險。如果你希望只補充維生素D，可選擇單一維生素D3的膠囊或滴劑。
媽媽補充維生素D,餵奶傳給寶寶可以嗎？答案是：不靠譜。哺乳期媽媽可以自己吃維生素D,但吃了只能補充到自己身上被利用，是無法通過母乳代替寶寶補充維生素D。
骨頭湯加醋補鈣？
鈣是以磷酸鹽的形式存在於骨頭當中，不容易析出。有實驗表明，即使用高壓鍋熬煮2小時，溶解在湯中的鈣仍然有限。骨頭湯中的脂肪和鈉含量也較高，很容易營養過剩。從輔食角度來說，不建議給寶寶喝過多湯水，容易影響奶量。
高鈣奶補鈣更好？
高鈣奶的原料也是普通牛奶，只是強化了鈣的部分，高鈣奶與普通牛奶的含鈣量相比差距不大，額外添加的這部分鈣的吸收率並沒有那麼好，所以高鈣奶並不具備什麼優勢。
