荔枝和紅毛丹外殼大多雖都爲紅色，但是荔枝果皮表面有鱗斑狀的突起手感粗糙，而紅毛丹外殼有長軟刺，狀似刺球。另外成熟荔枝主要有鮮紅色和紫紅色兩種，而成熟紅毛丹則有黃色果子。
荔枝和紅毛丹的果肉很相似，但是果核卻大不相同。兩者的核一般都不直接食用，荔枝核功效良多通常做藥材，而紅毛丹的核則因爲脂肪含量高常用於製作肥皂。
荔枝含有豐富的維生素，對於微細血管的血液循環有促進作用，能防止產生雀斑讓肌膚更光滑，而且荔枝糖分較高能補充能量緩解疲勞症狀。紅毛丹則是含有大量的鐵元素，能幫助改善頭暈、低血壓等情況，此外紅毛丹還具有健發美膚的功效。
荔枝食用處理起來比較方便，直接剝掉果殼就可食用，紅毛丹果殼比荔枝殼厚，直接剝會傷害手指甲，需要兩手像開瓶蓋一樣旋開。另外紅毛丹的核上有一層脆而堅硬的膜於果肉相連，這層膜腸胃無法消化吃進去還可能劃破腸胃內壁，因此紅毛丹在食用時要用牙一層一層慢慢的咬以免吃到這層膜。
紅毛丹和荔枝哪個好吃
紅毛丹味道有荔枝和葡萄的風味，酸甜可口，同時又富含的大量的營養物質，包括維生素、礦物質、蛋白質、氨基酸等，但是紅毛丹水分沒荔枝多，沒荔枝甜，而且比荔枝難剝。
可以吃
紅毛丹的營養豐富、味道好、富含碳水化合物、各種維生素和礦質元素具有很好的食用價值，是適合小孩子食用的，但是，要注意適量，不能過多食用。
紅毛丹屬於熱帶水果，性溫熱，如果吃太多，或常吃，陰虛火旺的體質，容易上火。因此，一定要根據寶寶的體質以及寶寶的月份來選擇吃貨不吃，如果寶寶平時體寒或陽氣不足的情況下比較適合這個水果。如果平時內熱，容易上火，就應該少吃。
相關文章：
[幹香菇和鮮香菇的區別 怎麼做好吃]
[毛豆和黃豆有什麼區別 營養價值分析]
[葡萄和提子有什麼區別 寶寶吃葡萄好還是提子好]
