我兒子一直很頑皮，他之前在國內讀過兩所幼兒園，第一所幼兒園專門派了一個老師，天天跟着他，怕他一言不合就爬到櫃子上摔下來，或者打開門溜走；第二所幼兒園，老師每天找我談話讓我好好管娃，我幾乎快得了“見老師恐懼症”。
奇怪的是，到了美國之後，老師倒從沒向我反映過兒子淘氣的光輝事蹟。
直到有一次我實在忍不住，反過來問老師，她才輕描淡寫地說：“哦，只有一次，上課的時候，你兒子爬到桌子上給全班同學跳舞……不過你別擔心，我已經解決好了。”
“跳舞事件”發生在差不多三年以前，現在我兒子完全是好學生的模樣，而且讓人驚訝的是：曾經屢教不改的孩子，我打也打過，罵也罵過，完全都不起任何作用的熊孩子，在美國只跳了一次舞，怎麼就改邪歸正了？！
而且他還特別喜歡他們老師，在學期紀念簿上寫“我最幸運的事情就是遇到了我親愛的老師”（有點拍馬屁的嫌疑啊）。
美國老師究竟用了什麼祕密武器？
兒子說：“她把我抱到隔壁班的Time-out椅子上坐着，其他小朋友都去上體育課了，我無聊透了。”
在美國呆的時間長了，我發現，不光是老師，大多數家長也都用Time-out來處罰熊孩子。
大家知道的，在美國，打孩子犯法（而且事實也證明打孩子是副作用最大的懲罰方法），大聲罵孩子也會引來路人側目。因此Time-out就成了美國家長管教孩子的主要方法之一。
當然，Time-out看上去簡單易行，裏面卻有許多的學問和誤區，
不過，相信我，只要你學會了正確使用Time-out的方法，就一定會喜歡上它的。
▼以下主要觀點來自暢銷育兒書《SOS拯救父母》
常見問題
1、什麼是time-out?
2、time-out會不會傷害孩子的感情？
3、我什麼時候可以用這個方法去懲罰我的孩子？
1什麼是Time-out?在籃球和足球運動中，Time-out是指讓運動員暫時停止。作爲一種重要的懲罰方法，Time-out用來打斷孩子正在進行的活動。
Time-out意味着遠離獎勵、關注和有趣的活動。當孩子的壞行爲發生之後，大人迅速把孩子放在一個安靜又無聊的地方，讓他遠離刺激源，一直到懲罰時間結束。
通過Time-out的方式，我們可以讓孩子不再得到關注和獎勵，因爲孩子做了不恰當的事情。
Time-out對管理“感情衝動”特別有效，特別是孩子大發脾氣的時候。
? Time-out的優點：
1、能夠迅速減弱各種類型的壞行爲；
2、幫助永久地叫停孩子的許多種壞行爲；
3、對家長來說，方法簡單易學；
4、因爲有了行之有效的方法，家長不再對孩子的壞行爲感覺無助和憤怒；
5、家長更加平靜和自信，給孩子做出了正確處理情緒的好榜樣；
6、親子關係在懲罰之後能夠迅速恢復正常。
? Time-out的兩個目標
即時目標是：立刻讓孩子的壞行爲停止；
遠期目標是：培養孩子的自律能力。
Time-out短期爲什麼有效果？
孩子們不喜歡Time-out，是因爲他們會在壞行爲之後立刻承擔後果，哪怕這樣的後果只是小小的懲罰。
當進行Time-out的時候，孩子會失去大人的關注。他們無法控制大人，也無法讓大人感到憤怒和難過。他們不能玩玩具，也不能參加有趣的各種活動。
因爲Time-out實施起來非常迅速，而且也是最終的懲罰，所以孩子也沒有辦法躲避。
在實施懲罰的時候，孩子會對你非常懊惱，但是當Time-out結束的時候，孩子的煩惱會很快消失。
長期看，Time-out爲何能培養自律？
如果孩子一再實施不好的行爲，他們會不斷地受到Time-out的懲罰，接着，他們會發現：其實放棄壞行爲也沒有那麼難。
等他們找到更好的方法來滿足自己的願望以後，你再用獎勵來強化他們的好行爲，這樣，好習慣就養成了。
Time-out能夠削弱孩子的壞行爲，促使新的好行爲的出現。
2Time-out不會傷害孩子感情正確使用Time-out，不會傷害孩子的情感，因爲父母不再使用暴力的行爲處罰孩子，他們更加冷靜，不會因爲身處壞情緒當中而說出傷害孩子的話來。
? 適用年齡
Time-out的適用年齡在2到12歲。如果孩子超過了12歲，你可以用其他的方法來懲罰他。
? 親自觀察壞行爲
這樣，一旦發現孩子有了壞行爲，就能立刻處理。
一般來說，最有效的Time-out是在壞行爲發生的10秒之內做出反應。特別是在孩子2到4歲之間，行動的迅速更加重要。
壞行爲會反覆發生，如果你錯過了一次懲罰，不要緊，下次仍然有懲罰的機會。
何種行爲應用Time-out來懲罰？
Time-out特別適用於對衝動型、攻擊性的壞行爲進行懲罰——以下A表中的行爲特別適合Time-out:
>>>>適用Time-out的行爲
| 打人、亂髮脾氣 | 踢人 咬人或者威脅要咬人 |
| 嘲笑別人、欺負人 | 沖人吐口水 |
| 和大人頂嘴 | 虐待動物、寵物 |
| 憤怒地尖叫 | 做危險的事情，比如把自行車騎到馬路上去 |
| 搶玩具、扔玩具、毀壞玩具 | 大嚷大叫想要“懲罰”父母 |
對他人投擲石頭、樹枝、泥土 | 打人、捏人、撓人 |
用語言或者動作威脅要傷害別人 | 詛咒別人 |
| 推搡站在樓梯上的人 | 在餐桌上亂扔食物 |
故意損壞傢俱和房子 | 嘲笑父母 |
受到警告後仍然不停地抱怨、威脅 | 受到警告後仍然不停地打斷父母的談話 |
不肯聽從父母的命令，不肯立刻停止錯誤的行爲 | 對其他人做鬼臉 |
只要使用了Time-out，以上這些行爲的嚴重程度很快就會得到緩解直到完全被制止。當然你也許覺得其中一些行爲不值得大驚小怪，那麼你完全可以自由選擇懲罰哪些和不懲罰哪些。
然而，我們要記得，Time-out也不是萬能的靈藥。以下這些行爲，就不適合用Time-out來制止。
>>>>不適用Time-out的行爲
| 撅嘴、生悶氣 | 急躁、壞心情 |
| 忘記做家務或者做不好家務 | 忘記收拾玩具和衣服 |
| 沒有做作業或者沒有練習鋼琴 | 過於活躍（但如果做出了攻擊性的動作，仍然需要Time-out） |
| 獨立、膽小或者被動 | 要求獨處 |
| 沒有被父母看到的壞行爲 | 害怕 |
以上行爲應該用其他的行爲管理方法來解決，Time-out對它們無效。
比如：對付撅嘴鬧情緒，小聲的哭和抱怨，你可以選擇忽視。
很多父母會問，如果想讓孩子開始做一些事情，比如“收拾房間”或者“做作業”，可不可以使用Time-out的方法？
答案是：沒門。
Time-out是用來“制止”壞行爲的，卻無法用來讓好行爲“開始”發生。
想讓好行爲發生，應該使用獎勵的方式，戳這裏看我之前的文章。
>>>>以做家務爲例
如果讓孩子開始做家務，可以嘗試使用“代幣獎勵”或者“符號獎勵”，對大一些的孩子，可以和他簽訂“家務合同”。
當你監督孩子做家務的時候，他可能會和你頂嘴，或者發脾氣，這時候再用Time-out來懲罰他。一旦你制止了他的干擾性壞行爲，你再讓他做家務就會更加容易。
孩子開始和完成艱難的任務時，記得要及時表揚和鼓勵他。
祕訣：選擇一到兩個“目標行爲”
在你剛開始實施Time-out的時候，應該選擇一到兩個你想要改變的行爲作爲目標。
當孩子出現“目標行爲”的時候，你要反覆地堅持用Time-out懲罰他。
不要一開始就把Time-out用在所有的壞行爲上。那樣的話，一些頑皮的孩子可能會被關上一整天！
等到你把第一個“目標行爲”消滅以後，再選擇另一個作爲新的目標。
? 如何選擇目標行爲？
查看列表A，選擇其中一個或者與之相近的壞行爲。
確認你選擇的目標行爲會經常發生。除非壞行爲至少每天發生一次，否則你無法獲得足夠的懲罰經驗。
第一次應該選擇兩個目標行爲，一個輕一點的問題，一個重一點的問題。
先從“嘲笑別人”這樣的小毛病開始治理，因爲嘲笑別人的時候，孩子不會特別情緒化。
等到小問題解決以後，集中精力管理嚴重一些的問題，比如打人或者亂髮脾氣。
一到兩個星期之後，你會發現孩子的壞行爲減少了50%到90%。
? 數一數目標行爲減少了多少
開始使用Time-out之前，你可以數一數孩子的“目標行爲”多久發生一次。一段時間以後，你就會知道目標行爲減少了多少。
一些父母會在掛曆上畫上計數符號。這樣就能知道Time-out的效果有多麼明顯。
Time-out的基本技巧
? 10秒鐘和10個字
當孩子做出了“目標行爲”的時候，立刻把他送到Time-out的地方去。用時不要超過10秒，說的話不要超過10個字。
呆在Time-out的地方和他的年齡數字相同，比如，4歲就呆4分鐘，5歲就呆5分鐘。
? 設置定時器
定時器應該是便攜式的，時間結束之後能夠發出響聲。如果你的定時器不是便攜式的，立刻去購買一個。
無論孩子的壞行爲如何變化，Time-out的時間和規則都應該是相同的。
? 選擇一個無聊的地方：
最適合Time-out的地方是特別無聊的地方，在這裏孩子得不到任何來自於家人的關注。
仔細找找看，你家有什麼地方既安全，又無聊？這個地方必須既沒有東西可以玩，也沒有書籍可以看。
另外，你也要根據孩子的年齡來選擇地點——
對於2到4歲的孩子來說，“Time-out椅”是最佳地點。
椅子要選擇又高又大，靠背筆直的那種，這樣孩子不容易從上面爬下來，千萬不要選擇轉椅和沙發。
因爲孩子小，所以你要用眼睛的餘光盯着他，但是不要和他做直接的目光接觸，假裝你在忽視他。
有些孩子會在椅子上亂踢亂蹬，所以要把椅子放在遠離危險物品的地方，如果你覺得椅子會摔倒，那麼在地上鋪個墊子。
不要讓孩子面對牆壁，允許他東張西望，但是應該要求他始終坐在椅子上。
而對於5到12歲的孩子來說，你應該選擇一個Time-out房間。因爲你會反覆用到Time-out，所以你可以試試看哪個房間效果最好。
你家的衛生間、洗衣房、你的臥室都可以是適合Time-out的地方。千萬不要使用孩子自己的房間。
如果孩子喊叫說“恨你”，或者威脅“離家出走”什麼的，不要理睬他。
有些在衛生間裏呆着的孩子會去玩水和紙巾，他們甚至會宣佈自己喜歡呆在衛生間裏，但是多來幾次他們就會覺得無聊了。
記得要保證Time-out的房間絕對安全，把玻璃瓶、藥物、有毒的清潔劑統統拿走。
? 把計時器放在孩子聽得到的地方，讓他“聽到希望”
孩子在Time-out房間可以做任何事情，只要不破壞東西，如果他弄髒了房間，他必須自己清理。
總的來說，適合Time-out的地方應該是這樣的：1、對孩子來說沒意思；
2、沒有人。把他和其他家庭成員分開（安全起見，如果孩子年齡很小，你就需要把他放在視線之內）；
3、沒有玩具、遊戲、電視、錄像、書籍、寵物，以及任何好玩的東西；
4、安全、明亮，不嚇人；
5、把孩子送過去只需要10秒鐘。
向孩子解釋Time-out
等孩子情緒穩定的時候，向他解釋什麼叫做Time-out。解釋的時候父母雙方務必都到場。告訴孩子你們希望在Time-out的時候，他能遵守規則，一直呆在某個地方，直到懲罰結束。
告訴孩子，你們都很愛他，但是他的某個行爲會給他自己和其他人帶來不好的影響。
有些孩子會說“你們沒有權力讓我Time-out”，不要和他去爭辯。簡單告訴他：“作爲父母，我們就是有這個權力。”
對2到4歲的孩子，你們可能需要多解釋幾次。如果孩子還不明白，可以借用洋娃娃或者毛絨玩具向他演示幾次。
對5到12歲的孩子，你別指望他們會喜歡你的計劃，你所要做的，是耐心等待目標行爲的出現，然後按照計劃去處罰就好。
如何實施Time-out
只需要四步——
目標行爲出現後，在10秒之內把他放到Time-out的地方，不要說超過10個詞。
在便攜式計時器上設置時間，4歲的孩子設置4分鐘，5歲孩子設置5分鐘，以此類推，把計時器放在孩子可以聽到的地方。
等待懲罰時間結束，計時器響起來。在懲罰時間內把所有能夠引起他注意的東西都拿開，也不要去關注他。
懲罰結束之後問問孩子：“你知道自己爲什麼會被送來Time-out嗎？”
注意：許多父母都忍不住在實施Time-out之前衝着孩子吼叫，這是錯誤的。
吼叫、爭吵，在Time-out實施之前和孩子講道理，都會鼓勵他下一次繼續和你爭論。
孩子們會想方設法通過控制父母來逃避Time-out，他們通常會抗議、討價還價、責怪其他孩子，求饒、哭鬧，或者發脾氣。忽略所有這些行爲。
如果孩子想和你談論Time-out，告訴他結束之後再討論。
如果執行得當，你會發現Time-out一次比一次更容易執行，孩子慢慢地就不再和你討價還價了。
對2到4歲的孩子實施Time-out，你的動作要快。
他們可能踢人，所以你應該從背後把他們抱起來送過去。堅定地，面無表情地用10個詞告訴孩子：爲什麼要送他們去Time-out。
對5到12歲的孩子，他們需要自己去Time-out的地方接受懲罰。
當你發現“目標行爲”發生的時候，表情嚴肅地走過去，眼睛直視孩子，用堅定的語氣命令他。
如果他們頂嘴，而大家想了解如何處理頂嘴的問題，舉個手哈，特老師會抽空寫寫這個專題。
當對大一些的孩子實施Time-out的時候，只告訴他兩件事情：
首先，定義他的壞行爲。
比如，“你的這種行爲叫作頂嘴！”或者“你這種行爲叫作違反規則！”
第二，命令孩子接受time-out的懲罰。
比如“馬上去Time-out!”
關於Time-out的時間
? 一歲一分鐘
孩子的年齡決定Time-out的長短。
時間不要忽長忽短。比如，不要頂嘴罰3分鐘，而砸東西罰4分鐘。所有壞行爲的懲罰時間應該一樣長。
除非孩子激烈反抗，不願意接受處罰，否則不可以隨便增加Time-out的時間。
? 計時器決定一切
記住，決定孩子懲罰時間開始和結束的，只能是計時器，而不能是家長。
? 便攜式計時器爲什麼是必須的？
你需要把計時器放在Time-out的地點。
專門的計時器會讓你的懲罰更嚴肅更權威也更公平。
如果不使用計時器，孩子會一直問你：“時間到了沒有啊？”有了計時器，家長能獲得更多平靜；
計時器不會忘記給孩子解除懲罰，家長卻可能忘記。
嘀嗒作響的計時器會告訴其他家庭成員——有人在受罰。
? Time-out的時候，家長應該怎麼做？
命令孩子坐好，然後，徹底忽視他們。
不要和孩子有目光接觸，可以假裝看報紙看書，忽視他們。
有些孩子會在Time-out的時候大喊大叫。
比如一個名叫賈斯汀的小男孩，每次Time-out他都會在房間裏大喊大叫。當心理學家問他爲什麼喊叫的時候，他說：“我要讓爸爸媽媽和我一樣生氣！”
事實上，Time-out對於大喊大叫的孩子一樣有效，只不過他們的父母可能更需要相互支持，彼此安慰。
在懲罰孩子的時候，很多父母會有罪惡感，擔心失去孩子的愛。這些感受都很正常。不過你要記住，你是在幫助孩子改正壞習慣。
Time-out後的談話
? 2到4歲的孩子
讓他們告訴你，爲什麼他們會受罰。
等計時器響起來的時候，告訴孩子：“你現在可以下來了。”
用簡單的幾句話告訴孩子他爲什麼受罰，然後讓他重複一遍，放他去玩。
? 對於大一些的孩子
沒必要讓他重複受罰的原因。
如果孩子在Time-out之後很生氣，堅持要和你討論懲罰是不是正確，那你應該好好聽聽他的理由，避免爭吵。
有時候，父母會覺得自己的懲罰決定做錯了，那麼快速道歉就行。
Time-out最大的好處就是避免了爭執，給父母和孩子雙方都提供了充分的時間去冷靜。在這段時間裏，如果你感到懲罰還不夠，那麼可以追加其他的懲罰手段。
記住，追加懲罰的最佳時機，是在把孩子送去Time-out之後。
Time-out的常見錯誤
Check List
下面是一張Time-out的Check List，如果你對Time-out的懲罰方式還不熟練，那麼跟着表格列出的步驟去做就可以：
選擇一個你希望孩子改正的“目標行爲”，比如：亂髮脾氣、扔東西
數數看“目標行爲”的發生頻率
尋找一個無聊的地方，椅子或者房間
向孩子解釋Time-out
耐心等待目標行爲出現
目標行爲出現後，在10秒之內把他放到Time-out的地方，不要說超過10個詞
在便攜式計時器上設置時間，4歲的孩子設置4分鐘，5歲孩子設置5分鐘，以此類推，把計時器放在孩子可以聽到的地方。
等待懲罰時間結束，計時器響起來。在懲罰時間內把所有能夠引起他注意的東西都拿開，也不要去關注他
懲罰結束之後問問孩子：“你知道自己爲什麼會被送來Time-out嗎？”
下次有時間，可以談談“除了Time-out我們還有哪些方法可以有效地處罰孩子。”
