問：我家小孩2歲三個月，就是不愛吃飯，給她吃她就吐出來，該怎麼辦好呢?鋅和鈣都在補，是不是缺什麼元素呢?
如何讓寶寶好好吃飯 ?
首先我們要清楚寶寶爲什麼不愛吃飯、挑食?
原因無非有以下幾點：
1、寶寶的腸胃不適，由於零食或者別的食品吃的太多了，或者是某此藥物的反應，對腸胃造成了負擔。讓寶寶的胃有飽腸和不適感，所以，寶寶不想吃飯。 2、由於寶寶的吞嚥功能不如大人完善，有些食物如長莖的菜葉等，會梗在喉嚨中造成不適或嘔吐。讓寶寶反射性的拒絕此類菜。給人挑食不愛吃蔬菜的假象。 3、寶寶本身體內就不需要某種物質，寶寶對食物的需求是很本位的，他不會象大人一樣根椐書上或雜誌上的說法吃什麼有益就吃什麼，寶寶不一樣，他只聽自已的，他本能想吃什麼就是什麼,也就說明他體內缺什麼。
4、飯菜不合口味，菜式一成不變，寶寶是喜歡新的東西的，寶寶是好奇的。
一成不變的飯菜，吃多了不但寶寶倒胃口，大人其實也會抗議的。
5、沒有培養良好的飲食習慣，一邊吃一邊玩的對腸胃消化是不利的，也不能讓寶寶品味到飯菜的美味。如何談得上胃口好呢?
那麼我們如何解決以上這些問題呢?
1、培養良好的飲食習慣, 吃飯前催寶寶洗手,留固定的位子給寶寶吃飯。
二三歲前可能固定的寶寶椅束縛以養成她坐定吃飯的習慣。
如已過這一時期，就比較難了，方法是首先大人要以身作則，全家都要保持圍坐在一起吃飯的氛圍，如果寶寶離開自已的位置獨自去玩，不要拿着碗跟在身後喂，只要跟寶寶說：“寶寶吃飯時間不能玩哦，玩了就沒有飯吃哦。”如果不聽，不必催促，大人吃完收拾碗筷就是了。事後在第二頓飯之前不能再給其它任何食物，只給清水。給寶寶一個概念吃飯的時候就坐定吃飯，這時候玩了就沒有飯吃。
幾次下來壞習慣十有八九可以改掉。
2、凡事不能強求
寶寶不想吃飯不要硬逼。
如果寶寶吃到一半說吃不下了，不必勸飯立即收走碗筷就是了。
事後萬萬不可另做別的菜或者塞小點心給寶寶。
一些平時愛吃的小點心，對寶寶還是有吸引力的，雖然此時寶寶的腸胃不適但碰到特別愛吃的，肯定又會吃下一些，但這樣對寶寶腸胃有一定傷害，也影響下一頓寶寶的胃口。 3、做適合寶寶的菜
把長莖菜切短，土豆做成土豆餅，菠菜小青菜可以切成寸長，多做少刺的魚給寶寶吃。
4、讓寶寶參於做飯
四五歲的寶寶可以做力所能及的事，讓寶寶參於做飯讓他知道飯是如何做成的，同時也可教育她要愛惜飯菜。
5、經常變換菜式
在這裏並不是要求家長們每天做不同的菜。
至少在寶寶的盤子裏飯和菜的排列要花點心思，比如，今天是番茄炒蛋，可以將蛋圍邊，番茄放在飯中間，做成花的樣式。可以把玉米堆成月亮的樣子，胡蘿蔔泥盤成太陽的樣子，寶寶常常會被眼睛騙得胃口大開。
6、和寶寶一起吃的有滋有味
有些食物你可以引導，比如胡蘿蔔，你可以先吃一口，認真的品一下然後說出自已的感受，接着讓寶寶也試一口。一起品嚐食物的美味比硬喂寶寶吃效果要好得多。
7、以身作則,潛移默化
這個道理,是實踐中來的,我因爲減肥晚間以蔬食爲主,吃了半年多小黃瓜。
琦琦現在常常在吃飯時問我要一段小黃瓜吃。
我們夫妻兩個早晚都喝一杯果汁，現在琦琦晚上也會提出要一杯果汁。
寶寶非常渴望自已長大，這種渴望的表現之一就是學大人的樣子，大人經常做什麼他也會去嘗試。所以想讓寶寶有一個飲食的好習慣，那麼大人首先也得有一個正確的飲食習慣。
8、小兒常帶三分飢
寶寶愛吃了，我們大人也要控制量，寶寶碰到愛吃的好吃的不懂得節制並且吃得又快， 很容易吃多了撐到，對腸胃增加負擔。
一般一餐飯吃到七八分飽就可以了，可以催寶寶下桌去玩，寶寶意猶未盡的樣子也要對其說明：“寶寶不能再吃了，再吃就要肚肚痛了。”寶寶實在要吃就收走她愛吃的東西絕不能再給了。
9、拋開成見，想吃什麼就吃什麼 一些家長認爲巧克力會讓寶寶牙齒吃壞、肯德基有激素、土豆片是垃圾食品。寶寶絕對不能吃。其實，你越是阻止她越是想吃越是想吃就越要去吃，一旦吃到就大吃特吃，並且成了嗜好。個人認爲巧克力對寶寶並無多大害處，適量的吃一點，也是可以的。
土豆片寶寶想吃時就給她一包，她的量也就是一包二包，到第三包她的慾望就不那麼強了。寶寶也不會只愛吃某種單一的食物了。
10、多多運動，增強體質，必有大大好胃口。寶寶身體好了，胃口肯定就好。
不要老是讓寶寶坐定，多運動對寶寶只有好處沒有壞處。
