只有孩子需要集中注意力？你錯了

無論孩子還是大人，現在面臨更多的誘惑，都需要擁有一流的注意力，尤其是孩子，更需要家長有意識的從小引導。

「專心致志」、「始終如一」，這些大家耳熟能詳的成語，並沒有太多的人能夠真正做到。下面視頻是個注意力的小實驗，你不妨來試下。

仔細看一下視頻中，穿白色球衣的人一共傳球多少次？據說 50% 的人都做錯！

是不是 15 次？恭喜你答對了。

另外，你有沒有發現：有一個奇怪的東西出現過？

在 33 秒開始，有一個大黑猩猩服裝的人，足足在場上停了7秒鐘。但你是不是一直盯住傳球的人，卻沒有注意到這個大猩猩？

事實上，這個視頻出自心理學上一個很著名的和「注意力」有關的實驗。這個實驗提醒我們：人的注意力資源是有限的，當你專注於某件事物時，往往就會忽視旁邊的事物——即使這些事物可能十分顯然或十分重要。

懂得把注意力分配到應該注意的事物上，對成人和孩子來說都很重要。對於成年人來說，開車時如果不小心將注意力分配給了路邊的俊男美女廣告牌，會造成大大的不安全；而對孩子來說，如果不能很好地調整注意力，學習這個過程就不可能發生，或者在生活的其他方面，表現也會不盡如人意。

「要提高注意力」，我們常常這樣對孩子說。但注意力到底是什麼？

美國知名的心理學家Michael Posner，根據多年的研究經驗，把人的「注意力」分爲三種：警覺、注意力的轉移，還有衝突的排解。

那麼，注意力和我們的大腦又有哪些關係？讓我們來看看這張和注意力有關的腦部區域圖。

圖中的正方形部分表示警覺：丘腦、後域、額葉區，主要負責能否快速覺察外在世界的改變；圓形部分表示導向：上丘腦、丘腦枕、上頂葉、顳頂交界區、額葉視區，負責能否快速轉移注意力到另一個事物上；三角形部分表示執行功能：前額皮質、帶狀前回，負責規劃和衝突的排解等功能。

「前額葉」是和注意力息息相關的腦區。它相當於大腦中各個腦區的大總管，所有需要用到大腦的行爲，都少不了前額葉的參與，你要記憶，要發號施令，要計算買東西花多少錢，還有特別是自我控制的部分，比如，生氣的時候要抑制住自己不要拍桌子打人，或者在工作的時候抑制住自己想刷微博朋友圈的慾望，都需要前額葉發揮作用。

所以，在這裏也要特別提醒各位父母：當你遇到孩子「注意力不足」的行爲時，不要焦慮，另外，也要給你的孩子多一點耐心和寬容——畢竟，他們的前額葉要等到20歲纔會發育完全，就連額葉發育完全的我們尚且有各種「注意力不足」的問題，何況是孩子。

1、給孩子明確的目標

孩子往往是不知道應該專注什麼，各位爸爸媽媽需要用孩子能夠理解的方式作說明。

孩子也沒辦法記得太多事情，父母在給孩子下任務時，注意要拆解成多個小任務。比如，你讓孩子拿毛巾把臉擦乾淨，如果直接這樣說孩子可能不明白，你需要說先拿臉盆打水，再拿毛巾打溼，然後洗臉，最後擰乾毛巾擦臉。

2、排除無關的干擾

如果孩子在學習，就要讓孩子在無干擾的環境中，如桌子上不要擺放零食或其他小物品。明確告訴孩子哪些是無關的信息，不能邊看電視邊寫作業。

另外，當孩子專注做某一件事情的時候，大人不要時不時過去提醒他喝水或者休息，這種關心也是一種對注意力的打擾。

下面推薦2個注意力小遊戲，主要鍛鍊注意力中的警覺力。

1、爸爸說

這個遊戲可以隨時和孩子一起玩。規則是孩子會聽到一些指令，但只有當孩子聽到這個指令加了「爸爸說」（也可以是「媽媽說」）時，孩子才按照指令行動。

例如：爸爸說請你坐下。（孩子應該坐下）
請你坐下。（孩子不應該坐下）

2、金比羅船

這個遊戲源自日本，規則是在一個枕頭上放一個手掌大小的瓶蓋（其實不必放枕頭，也可以隨便選個小物件替代瓶蓋），兩人面對面，合着節奏音樂用手掌分別拍擊瓶蓋。每個人在拍擊時可以選擇只用手掌拍擊一下，也可選擇抓走瓶蓋。若瓶蓋被另一個人拿走，必須握拳拍擊枕頭。首先反應失誤的一方爲輸。

大腦的運作受到神經傳導物的影響。多巴胺就是最重要的神經傳導物之一。它不但可以讓人感到快樂，還會提升注意力也大有好處哦。

所以，各位爸爸媽媽也可以試試，通過帶孩子多運動、給適當獎勵和給孩子吃適量魚油來提高多巴胺的分泌，進而提高孩子的注意力哦~