以下內容說的是後天行爲上的注意力不集中，不包括由於先天原因造成的注意力缺陷問題。
經常遇到家長問，孩子注意力不集中怎麼辦？
注意力不集中是比較容易觀察到的孩子的外顯行爲，背後的原因有很多種。沒有哪一種辦法可以包治所有的注意力不集中。家長需要細緻、敏感一些，不僅看到外在表現，也去探究一下背後的原因，標本兼治。
與拖延行爲類似，當孩子做他喜歡的事情時，他不會拖延，不會注意力渙散，而是非常麻利、專心。當發現孩子有注意力不集中問題時，家長可以從以下3個方面考察孩子是否真的是注意力不集中。
考察以下3個方面
1、孩子的年齡
注意力集中，需要大腦對某一件事能保持足夠的興奮度。
當孩子年齡尚小、大腦發育還不完全時，注意力集中的時間較短。
曾經有位媽媽問專家：“我的寶寶1歲半，專注力不夠，給她講故事沒講幾句就跑了。”不是專家也知道，1歲半的孩子本來就不該要求專注力。
一般說來，孩子的年齡和能力、事情本身能引起孩子多大的興趣、事情的難度等，決定了孩子的注意力程度。
前述的例子中，不僅有年齡問題，還有興趣問題。聽故事要有足夠的經驗累積才能想象、聯想故事的情節，1歲半的孩子離喜歡聽故事、能聽懂故事有一段時間。
2、孩子的動機
事情的難度、枯燥度，孩子的能力、意願，成就動機是父母的安排還是孩子自己的目標，等等，都要納入考察範圍。
3、環境的干擾
曾流傳過這樣一段名人事蹟，說那個人專門去戲臺下看書，鍛鍊自己的專注力。但這種鍛鍊專注力的方式並不適合孩子。
在需要孩子安靜、專注地做某件事時，家長應儘量去除環境噪聲（如電視聲音太大）、環境騷動（如周圍的人活動過多）以及他人的干擾（如給孩子遞水、問孩子餓不餓、寫完了沒有）。
不過，家長也要注意避免讓孩子形成這樣的觀念，即當他寫作業或做事情時，別人都應該放棄他們的事，給他創造條件。
前面講的都是在行爲層面上去考察孩子的注意力，如有問題，可以在行爲上、認識上、環境上進行調整。
還有一種注意力不集中反映了孩子深刻的心理不穩定狀態，要特別引起家長重視。
有一個7歲半的女孩，從3歲上幼兒園起，家裏的變動特別多，先是姥爺住院，媽媽去照顧姥爺，把奶奶請來接送她，後來姥爺去世了，媽媽把姥姥接來同住。
接着舅舅家生小孩，姥姥去照顧舅舅家的孩子，這時奶奶身體不行了，於是表姑代替奶奶來看她。這些變故發生後，父母爲了避免她擔心，儘量不當着她討論。
只有當大人討論完了，解決辦法出臺了，才告訴她家裏將要有什麼樣的變化。這個孩子是很聰明的孩子，她一直問父母爲什麼、出什麼事了，但父母一來忙，二來認爲跟她說不清，就都只告訴她沒事，就這麼安排的。
孩子只好自己不斷地猜想，只要一聽父母單獨說話，她就一定會跑過去問怎麼了。處於這種狀態下，女孩怎麼可能安心專注做自己的事呢？
影響孩子心理穩定度的女孩還有：父母間總是爭吵，鬧離婚；家裏老人同住，經常有摩擦；家裏有保姆、司機等成員，組成太複雜，而且經常更換；等等。有的孩子對外界的變化非常敏感，會聯想到自身的處境和利益。
如果家長髮現孩子在情緒上、精神上惶恐不安，注意力總是指向外界和他人，那麼一定要找到原因，安撫孩子的內在世界，讓孩子建立起“我是安全的，無論發生什麼事，我都會被保護，被施以最好的安排”這樣的感覺和信念，讓孩子信任家長、依恃家長。
這一點不但比較難做到，甚至一開始家長就很難覺察到。這是父母的盲點和多年的行爲模式造成的，也是心理諮詢的目的之一，即揭示父母的教養方式與來自互動的真相，增加父母的自我覺察和自我提升，從而帶動孩子的心理建設走向正向且豐富。
