“孩子注意力不集中”，是很多家長焦慮的重點之一。經常聽到家長說，自己的孩子上課時，很容易走神。這其中，有上幼兒園的孩子，還有已經快上初中的孩子。注意力不集中，會影響到孩子學習，但是家長不用過於擔心，因爲注意力是可以通過後天訓練逐漸提高的~
注意力分佈圖
心理諮詢師表示，注意力是智力的基本要素之一，是記憶力、觀察力、思維力、想象力的準備狀態。它不是先天遺傳的，在後天的培養和訓練後可以逐步提高。所以家長一定要在日常生活中，對孩子的注意力進行訓練。
進行訓練前，家長可以根據上圖，判斷孩子是否專心：一般情況下，3歲孩子的有意注意力只能持續3~5分鐘，4歲孩子約爲10分鐘，五六歲孩子則爲15分鐘左右。家長可以根據這個去判斷孩子注意力集中是否符合相應的年齡。孩子年齡越大，就越懂得將注意力放在重要的事情上，從而注意力持續的時間也會逐漸延長。
家長平時要做的4件事
1.孩子注意力範圍小與孩子天生的視聽覺廣度小有一定關係，也與後天的訓練有關。我們需要教孩子一些基本的視聽注意力的技巧。比如，當我們教孩子視覺搜索目標物時，要教會孩子按從左往右，從上往下的順序，這樣他就能夠更準確地獲取信息；當孩子傾聽時，要讓孩子等對方說完才能轉移注意力。
2.學習、看書、做作業的時候，家長要爲孩子創造一個安靜的環境。有些孩子一到鬧的環境中就會心神不寧，做事用不上心，所以爲孩子創造一個安靜的環境是必要的。同時不在孩子的面前放一些容易讓孩子走神的事物，這樣可以減少孩子走神的機率。孩子做作業的時候不要老在孩子的身邊走動，因爲如果你老是在他的眼前晃，孩子的注意力就會被你一次次地拉走，從而養成一種習慣。
3.孩子注意力不穩定原因有很多：比如，生理方面，例如睡眠不足，身體不舒適等。家長要讓孩子早睡早起多鍛鍊身體，同時也一定要讓孩子注意勞逸結合。不能讓孩子學習太久，這樣身體疲憊，注意力也容易不集中。
4.注重培養孩子的注意力轉移能力，注意力的轉移能力與孩子平時的教養有一些關係。如果孩子常常獨自玩耍，很少跟着別人的思路走，他的注意力就習慣只關注自己感興趣的事物上。在家庭中，我們可以多陪伴孩子，讓孩子有能力跟着大人的指令遊戲。
3個遊戲幫助孩子集中注意力
01“數字傳真”遊戲
家長讀一串數字，孩子在聽完之後憑記憶寫下聽到的數字。
例如：家長讀68715，孩子聽完之後在紙上寫68715。
02“詞語分類”遊戲
家長念10-20個不同類型的詞語，孩子認真聽，當聽到電器就馬上舉起右手，當聽到學習用品就馬上舉起左手。
例如：凳子 課桌 洗衣機 籃球 電視機 自行車 書包 電冰箱 作業本 葡萄 空調 電風扇 電話機 被子 杯子 鋼筆 手機 籃球 羽毛球 打火機 飛機 刀劍
03“按順序找數字”遊戲
在一張有25個小方格的表中，將1—25的數字打亂順序，填寫在裏面(參考下表)，然後讓孩子以最快的速度從1數到25，要邊讀邊指出，家長同時計時。
研究表明：7—8歲兒童按順序導找每張圖表上的數字的時間是30—50秒，平均40—42秒；正常成年人看一張圖表的時間大約是25—30秒，有些人可以縮短到十幾秒。可以自己多製做幾張這樣的訓練表，每天讓孩子訓練一遍。
