隨着冬季氣溫的下降，無論是戶外還是家中室內，空氣都乾燥寒冷。
而寶寶由於臟腑功能發育還未成熟，處於“肺常不足，脾常不足，腎常虛”的狀態，因此特別容易在乾燥的氣候裏出現口臭、食慾不振、眼屎增多、便祕等“上火”的症狀。
這類症狀也是寶寶肺火大的表現。
冬天特別容易發生便祕，就是因爲氣候太乾燥了，體內水分不足又沒有及時補充。
所以，如果孩子飲食結構不合理，就容易發生排便困難。
一些家長對合理飲食沒有概念，往往會加重寶寶便祕的情況。例如一些父母有給孩子吃零嘴的習慣，而一些零嘴含有辛辣、油炸等成分，多吃容易助長體內的火氣，阻滯氣機。
另外一到冬天，天氣寒冷的時候，家長們往往喜歡烹飪羊肉、人蔘等滋補品，希望藉此暖心暖身。
這是大多數家長存在的誤區，根據中藥學，兒童本身是陽性體質，在服用補品導致內熱叢生，出現流鼻血、口舌生瘡等情況。
在日常起居飲食中，除了上面提到的少給孩子吃易上火的零嘴和荔枝等容易上火的水果，多喝水，多排便。
還應讓孩子多吃一些綠色蔬菜，如：捲心菜、菠菜、芹菜等，蔬菜中含有大量維生素，可以促進腸道蠕動，使大便順暢。
在水果的攝取方面，可以多給寶寶吃蘋果、香蕉等水果;而在粗糧方面，可以多給寶寶煮玉米粥，甜甜的玉米粥寶寶愛喝，還可以補充膳食纖維。
另外，對於剛出生不久的寶寶來說，出生後最好給予母乳餵養並保證足夠的母乳量。因爲母乳是嬰兒最理想的食物，既含有豐富的營養物質，又不會“上火”。因此，哺乳期的母親在冬季應少吃火鍋及容易讓人上火的食物。
