一般來說，學齡前兒童的睡眠一天要保證10－12小時，而上小學之後應該保證9－10小時的睡眠，如果你的孩子睡眠時間太短務必要引起重視，家長需要持之以恆每天堅持給孩子調整睡眠習慣。
39育兒網友@春天的寶寶一直不願意早睡覺，即使玩到凌晨也依然精力十足，上幼兒園之後基本能在11點入睡，但早上卻也能很早起牀，寶媽擔心孩子睡眠太少會影響長個，但是對孩子卻毫無辦法。
睡眠對孩子的生長髮育無疑是非常關鍵的，這是因爲生長激素是在睡眠週期裏以脈衝形式分泌出來的，睡眠不足或是睡得太晚都會影響生長激素的分泌。一般來說，學齡前兒童的睡眠一天要保證10-12小時，而上小學之後應該保證9-10小時的睡眠，如果你的孩子睡眠時間太短務必要引起重視。同時，學齡前兒童入睡的最佳時間應該固定在晚上9點到10點之間。
對於晚睡覺的孩子，家長需要持之以恆每天堅持給孩子調整睡眠習慣，如果能夠養成固定睡眠的習慣，孩子的睡眠就會變成一種自動化的行爲，每到規定的時間孩子就會自主地去睡覺，這樣父母在管理上就會省事很多，當然在這個改變習慣的過程中需要不斷努力。
第一招：把家裏提調整成睡眠模式
如果一家人都晚睡，電視聲和談話聲此起彼伏，那你就不能怪寶寶不按時睡覺了。因爲孩子們幾乎都是小機靈，生性好動，很多時候即使感覺有睏意也會堅持玩耍，更何況大人們都還不睡覺，讓孩子感覺還沒到睡覺時間。建議家長到了睡覺時間，要給孩子營造一種睡覺的氛圍，包括燈光調暗，關閉電視機，大人不再高談闊論，甚至需要一起入睡，讓孩子感覺睡覺的時間到了。
家長也可以讓孩子自己做些睡覺的準備工作，如刷牙、洗臉、洗腳、整理牀鋪等工作，這個過程看似簡單，卻是在對孩子進行心理暗示，讓他們知道該睡覺了。
第二招：睡覺前一小時避免大腦興奮
很多小朋友到了睡覺時間還玩得很起勁，以至於躺在牀上大腦興奮得睡不着。一般建議家長在孩子上牀前一小時不要玩得太瘋，不要玩令大腦興奮的遊戲，比如跟孩子玩捉迷藏打鬧嬉戲，最好能將孩子的情緒調整爲平靜模式，比如媽媽可以給孩子講睡前故事、睡前播放舒緩的音樂，哼唱兒歌等，有助於孩子培養睡覺情緒，減少入睡所需的時間。
第三招：白天不要睡得過久
白天睡得過久的孩子大多晚上睡不好，甚至稍不如意就大哭大鬧，弄得家長夜不成眠。而且研究證實，晚間睡眠不足而白天嗜睡的孩子不僅生長髮育比較緩慢，而且注意力、記憶力、創造力和運動技巧都相對較差。如果孩子白天睡得過多，家長可以有意識地弄醒孩子，或逗他多玩一會兒，通過調整來克服“黑白顛倒”。一般學齡前兒童中午睡1-2個小時即可，切忌讓孩子睡上三四個小時甚至更長時間。
