5月31日是世界無煙日，39育兒提醒你，一定要讓孩子遠離二手菸三手煙的危害。
5月31日是世界無煙日。我們都知道吸菸有害健康，但很多人都忽略了二手菸三手煙的危害，特別是對於孩子。
什麼是二手菸、三手煙？
二手菸：也稱爲環境菸草煙。二手菸既包括抽菸的人吐出的主流煙霧，也包括從紙菸、雪茄或菸斗中直接冒出的側流煙。二手菸中包含4000多種物質，其中有40多種是與癌症有關的有毒物質。據美國環保局的一份報告指出，兒童是環境污染的最大受害者，通常他們會經歷比成年人更高的環境暴露，按每磅體重算，他們比成年人要呼吸更多的空氣，從而會吸入更多的污染物，再加上他們好動、自我保護能力較差、免疫功能不健全等原因，使得他們最容易受到污染物的傷害。據世界衛生組織評估，二手菸對兒童健康的危害主要有：引發兒童哮喘、幼兒猝死綜合徵、氣管炎、肺炎和耳部炎症等。
三手煙：你自己吸菸或周圍的人在吸菸時，煙霧中的有害顆粒物會吸附在你的頭髮、皮膚、衣服上以及地毯、沙發和汽車座套上。當你和孩子接觸時，或孩子坐在地毯、沙發、汽車上時，仍然會遭受到香菸燃燒產生的有害物質的侵害。這種現象稱爲三手煙。由於孩子能吸入靠近自己的污染物或接觸、舔食到受污染的物體表面，因此他們很容易受到三手煙的危害。而且三手煙在室內停留的時間很長，香菸熄滅後，它們依然存在。孩子暴露在煙霧微粒環境中的時間越長，受的傷害就越大，即使煙霧微粒含量極低，也依然有可能導致孩子受到傷害。
孩子吸二手菸三手煙有哪些危害？
孩子“變笨”：長期被動吸菸會影響孩子的智力發育。據最新科學研究，孩子長期被動吸菸，智商值下降兩個點。可替寧是一種在尼古丁分解時所產生的物質，孩子血液中的可替寧含量一旦增加，他們的閱讀、數學和推理能力就會下降。如果孩子與每天吸菸少於1包的吸菸者在一個房子裏生活，其體內的可替寧含量也會使閱讀能力下降。
猝死：二手菸暴露可導致兒童發生嬰兒猝死綜合症、哮喘急性發作、呼吸系統疾病、肺功能發育減緩、中耳疾病、低出生體重兒等。
厭食：美國學者發現，如果父母親在孩子吃食物時吸菸，會使其噁心不舒適。當孩子把噁心的感覺與某些食物聯繫起來形成條件反射後，就會拒絕吃某些食物。
啼哭：德國醫生髮現，父母在嬰兒房間內吸菸，會明顯增加嬰兒的啼哭次數。有位學者曾調查了253位孩子的父母，凡父親每天吸菸10支以下的，孩子夜啼佔45%。
影響身高：科學家曾對9273名兒童進行了36年的觀察。據統計，家長每天吸菸10支以上的家庭的兒童，比不吸菸的家庭兒童平均矮0.65釐米；而家長每天吸菸10支以下的家庭兒童，比不吸菸的家庭兒童平均矮0.45釐米。
遠離二手菸，還孩子健康身體
既然我們已經知道二手菸的危害，爲下一代着想，還家人、孩子一個無煙環境，遠離二手菸，我們刻不容緩。那麼，我們可以怎麼做呢？
1.在家：實施家庭無煙計劃
作爲家長，爲了孩子健康，應該自覺戒菸，不在家裏吞雲吐霧。
堅決避免二手菸，如果家裏有親朋戚友做客，鼓勵他們不要在房間內吸菸，建議他們到室外去。
家裏有人吸菸後，媽媽應儘快打掃衛生，包括清理衛生死角、擦洗傢俱、換洗門窗簾等可換洗的東西、洗頭洗澡換衣服等。因爲即使煙霧散去，但香菸的殘留粒子會依附在靠枕、沙發墊、衣服上，所以及時清潔，避免孩子有過多的接觸。
2.在公共場所：選擇無煙區
在很多城市，已經開始實行室內禁菸，也有一些場所有專門的無煙區。如果帶孩子出外，家長不妨多避免吸菸人聚集的地方，不論身在何地，堅持選擇“禁止吸菸區”。
如果是在公交車裏，身旁有人吸菸，要設法開啓門窗，流通空氣，以減少煙的濃度和對孩子的傷害。在外就餐，多選擇無煙或設有無煙區的餐館。如果餐館沒有分區管理，則讓孩子坐在通風較好的位置，遠遠避開吸菸人士。媽媽平時還要多教育孩子，建立自我防護意識，遠離吸菸人羣。
如何減少二手菸的傷害
減少二手菸對孩子的危害，除了上述做法，媽媽也可以從以下方面着手：
讓孩子多吃新鮮的蔬菜水果（尤其是富含胡蘿蔔素及維生素C），因爲維生素具有抗氧化的功能，可以抗癌，比如木瓜、蕃茄、胡蘿蔔、南瓜等蔬果。
多喝水，多排尿。多運動，多排汗，可以加速排除體內的尼古丁等有害物質。
