1、改善飲食營養
挑食的寶寶胃口較差，對多數食物沒有興趣，這時你要注意下是不是飲食三餐結構有問題，寶媽可以把飲食中難以消化的硬食物改爲易消化的軟食物，然後便再給寶寶添加一些促進消化的元素，打開寶寶的胃口。
補鋅
挑食的孩子一般都缺鋅（不確定是否缺鋅可以到醫院檢查微量元素），鋅是唾液中的味覺素的組成成分之一，孩子缺鋅就會影響味覺和味蕾功能，給適當地補鋅對改善兒童挑食有一定的改善作用。
補充膳食纖維
如果是消化問題影響寶寶食慾的話，可以多給寶寶補充一些膳食纖維。膳食纖維體積大，可以增加腸胃蠕動，縮短食物在腸道中的停留時間，有利於腸道正常運轉，不易造成積食。
攝入鐵
鐵占人體的25%，主要以鐵蛋白的形式儲存在鋼坯和骨髓中，缺鐵不僅僅只是會貧血、腿抽筋而已，要知道身體嚴重缺乏鐵元素也是會導致寶寶厭食、挑食的，家長要特別注意一下。
1、豐富飲食花樣
飯再好吃，天天吃也會索然無味，比如有的父母天天給孩子吃蒸蛋，很少換樣式，孩子吃多了就會膩了。要保證寶寶久吃不膩，你可以要在食物的製作花樣上大做文章。
變形變色
如果飲食比較單調，孩子也是比較容易引起挑食偏食等不良習慣的，我們要時常在菜的形色上做點裝飾，吸引小朋友的興趣。
食物摻雜
面對挑食的寶寶，你可以將寶寶不喜歡的食物摻在寶寶喜歡的食物裏面，摻雜時注意規律，一次不要摻雜太多，以免寶寶太過靈敏發現貓膩，剛開始可以少量添加，等寶寶適應後再逐漸增加，當增加一定程度後寶寶也就習慣了。
調整烹飪
寶寶輔食除了變化花樣外，調整烹飪方式也可以改善寶寶挑食的問題。對於寶寶不愛吃的食物，媽媽可以變換煮、蒸、熬、燉的烹飪方式，讓食物更香更軟。
不過寶寶最常用的烹飪方式是蒸煮，蒸煮可以更好的保留食物的營養成分，更適合寶寶的腸胃消化。
2、調控飲食口味
不管是母乳餵養還是奶瓶餵養，1歲以前寶寶接觸的飲食口味都是無糖無鹽無添加的，而1-3歲的寶寶味蕾正處在快速發育期，適當的味覺刺激可以幫助寶寶味蕾的發育，在飲食中添加糖、鹽等調味才能激發寶寶的口腹之慾。
