寶寶白天運動量大，吃東西消化得快，但晚上胃蠕動慢了，消化能力比白天弱，如果吃得過多過飽，就容易積食，也不能吃得太少，小孩就會因爲肚子餓哭鬧
睡前喝一杯牛奶，助於睡眠。不要全脂牛奶，全脂牛奶會在寶寶體內存積大量脂肪，時間久了就會導致兒童肥胖。所以睡前最好給寶寶喝一些低脂奶或脫脂奶爲好，奶粉也不要過濃
注意：兒童過量食用鮮牛奶可能導致孩子貧血，尤其是三歲以下的孩子。因此，建議三歲以下的嬰幼兒最好食用配方奶粉。
睡前給小孩用溫水泡腳或洗個澡，能夠促進人體脈絡貫通、健脾益氣、寧心安神，提高睡眠質量。
睡前寶寶吃點益生菌，幫助寶寶改善腸道功能，促進寶寶消化吸收，就不會出現積食了
要養成孩子早睡的習慣，家長必須改正家中的作息時間。晚上8點左右就要給孩子洗漱，然後九點鐘讓孩子上牀睡覺。
此時，家長最好將客廳的電視關掉，給孩子一個睡覺的信號。同時，孩子進入房間睡覺後，一定要關燈讓孩子明白現在開始睡覺了，躺在牀上準備入睡時，可以給寶寶講故事或者看書等安靜遊戲。睡覺時可以拉着寶寶的手輕輕撫摸，幫助轉移注意力
1.給寶寶一個舒適的睡眠環境。
寶寶睡眠的室內溫度最好在26℃～27℃，室內不要擺放太多的玩具，以免分散寶寶精力，稍微放幾個寶寶可以帶着在牀上玩的就可以了。
2.白天別讓寶寶睡太久。
要讓寶寶每天晚上按時睡覺，白天就不要讓寶寶睡多了，應多帶他(她)出去走，消解睡意，不然晚上寶寶精神好，會賴着不睡的。
不同年齡段的的寶寶每天的睡眠時間有所不同，新生兒每天需睡19～20小時;1～3個月的寶寶需睡17～18小時;3～6個月的寶寶需睡16～18小時;6～12個月的寶寶需睡13～14小時;1～3歲的寶寶需睡12～13小時。
