寶寶睡前最好別大量飲水，尤其對容易起夜的寶寶，否則半夜起來上廁所會很麻煩，而且晚上喝水多對腎臟也是負擔。如果口渴，可以少量喝一口。
寶寶吃多了“升壓食物”，比如冰淇淋，它會讓孩子情緒刺激神經系統，變得焦慮、多夢、影響睡眠質量。所以如果孩子夜裏經常做噩夢大喊大叫，那麼就可能是因爲你沒有管好這個小吃貨。還有糖果，這類食品中的可可成分很容易導致興奮，對寶寶安然入睡無益。
護理：睡前刷個牙，清潔口腔，來個睡前音樂伴寶寶入睡
寶寶吃得過飽過油膩，本來嬰幼兒腸胃消化就不夠成熟，導致寶寶在睡前胃腸道還在“工作”沒有消化完成，就會導致睡前積食。
比如油炸食品，油炸食品有弊無利，吃多了會變成寶寶成長的障礙，並且以高熱量食品充當夜宵，發胖的可能性將升至95%以上;
還有地瓜/番薯粉，在消化過程中會產生較多的氣體，從而產生腹脹感，導致孩子腸胃不適，會妨礙寶寶正常睡眠。所以最好白天食用。
注意：
此外豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉、栗子等也會產氣，睡前儘量不要吃;
芹菜雖好，不要多吃。它是一種天然利尿劑，如果睡前攝入很多芹菜，會使寶寶尿量變多，憋醒寶寶，影響睡眠質量;
護理：在飲食上要以清淡爲主，多吃蔬菜和水果清腸排毒有助於消化。
寶寶白天運動量大，吃東西消化得快，但晚上胃蠕動慢了，消化能力比白天弱，如果吃得過多過飽，就容易積食。
護理：父母需要教育小孩不要躺牀上吃零食，白天不要吃太多加工零食，多吃水果，乾果類食物，晚上九點以後就不要再吃，讓腸胃更好地消化
一日三餐要定時定量，不能餓一頓飽一頓，這樣會打亂腸胃的生物鐘，影響消化，選擇清淡的蔬菜、容易消化的米粥、麪湯等，不吃油炸、膨化食品，少吃甚至不吃肉類食物，多喝水。
哄拍孩子入睡
固定睡眠時間，在睡覺前2小時內不要再進食，嬉鬧;
補鈣不要在晚上進行，因爲晚上睡覺的時候，孩子的五臟都處於休息階段，此時補鈣會導致其堆積在腎臟和尿道中，容易引發腎結石;
睡前一小時，撫觸按摩或洗個溫水澡有助於舒緩緊張的肌肉和忙碌的大腦，睡前喝一些牛奶可以幫助孩子睡眠，全脂牛奶會在寶寶體內存積大量脂肪，時間久了就會導致兒童肥胖。所以睡前最好給寶寶喝一些低脂奶或脫脂奶爲好
