寶寶的睡眠時長是相對固定的，如果在晚上7點或是更早就上牀，那麼他早上5點的時候應該就已經睡足了。讓他晚一點再上牀，兩個星期後，寶寶早上應該會醒得晚一些。
寶寶早上醒來時，媽媽如果習慣性地馬上給他喝奶，那麼他很可能有“經驗性飢餓”。一到這個時間就餓了，就要喝奶。媽媽可以試着把寶寶抱起來，延遲餵奶時間。
有的寶寶早起其實並沒有睡夠，他會在上午小睡一下，把夜裏所缺的睡眠補足。如果是這種情況，媽媽就要固定寶寶的午睡時間，上午儘量不要睡覺，把小睡時間調到午飯後，且時間不能太長，1-2個小時爲宜。
通常最晚在6個月大時，寶寶就已經形成成熟的睡眠規律，也可以分辨出白天或夜晚。可惜不是所有的寶寶都能做到。不規律或是不適當的睡眠時間，都有可能演變成嚴重的睡眠干擾。你的寶寶在“不該睡的時段”睡，可能會讓他每天清晨5點半就醒，或是快到半夜才睡。他是否需要花半小時以上的時間入睡?他是否經常在夜裏醒來1小時以上？如果你的寶寶有這些情形，那麼顯然他體內的生物鐘出了問題，你必須幫助他養成良好的睡眠規律。
寶寶睡眠是否充足看這裏
1、孩子是否總是比同齡孩子睡得少？
2、他每天晚上睡幾個小時？對孩子一週的睡眠情況做記錄，算出平均值，看看他每天晚上平均睡幾個小時。
3、他的睡眠時間是固定不變的還是每天變化很大？
4、他早晨起牀後心情好嗎？能一直保持到午睡或晚上睡覺的時候嗎？
如果你對這些問題的回答爲“否”，說明你的孩子可能比他需要的睡得少。要想改變他的睡眠模式，你要幫助他建立良好的睡眠習慣，並固定適當的睡眠時。每個寶寶的睡眠時長不同，對比參照時間長一些或者短一些都沒關係。關鍵是寶寶睡醒後精神好、情緒穩定，那麼寶寶的睡眠就是充足的。
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