寶寶夜醒次數多怎麼辦 幾招讓寶寶秒變睡神

寶寶夜醒次數多怎麼辦？寶媽知道寶寶夜醒次數多是怎麼回事？如何讓寶寶安心睡整晚？下面教你幾招讓寶寶秒變“睡神”。

沒做過媽媽的，可能不知道什麼叫“寶寶睡不好”。對於初次爲人父母的新手爸媽來說，在照顧新生寶寶“吃喝拉撒睡”這幾件事情上，最棘手的可能就是寶寶的睡眠問題了。特別是在寶寶1歲以前，很多爸媽經常被寶寶“折騰”得被迫晚睡甚至是熬夜。

所以，寶寶爲什麼半夜老是醒！

首先媽媽需要明白，嬰兒的睡眠模式跟大人是不一樣的，他們的淺睡眠時間比較長，夜裏會有比較多的易醒期。對於嬰兒來說，能一口氣睡5個小時，就算是一覺睡到大天亮了。

3個月以前的寶寶，生長迅速，夜間要吃奶，多次夜醒是正常的。在出生後4～5個月，幾乎所有的寶寶每天晚上平均都要醒來2～3次。德國醫學家曾對500個0-2歲寶寶的睡眠狀態進行調查，看完調查結果你就會發現，原來不止你家寶寶這麼磨人。

能一口氣睡5個小時的寶寶的比例：

夜間醒來2次以上的寶寶的比例：

除此以外，寶寶夜醒的生理原因，通常還有：餓了、尿布溼了或髒了、太熱或者太冷、出牙期疼痛、累過頭了、鼻塞、生病不舒服等。

睡眠環境裏的聲音、光線、味道(香菸、香水、粉塵等)、溫度、溼度、衣物、新牀單、搬家等也會對寶寶的睡眠造成干擾。

寶寶受到了比較大的情緒波動，比如睡前玩得太興奮、白天受到了驚嚇、分離焦慮(媽媽上班、照看人改變)、父母吵架等，夜裏也會睡得不安穩。

如何讓寶寶做到優質睡眠

首先來說一說什麼是優質睡眠。優質睡眠就是指寶寶自然、舒緩的睡眠狀態，那麼該如何進入這種自然、舒緩的睡眠狀態，讓寶寶享受優質睡眠呢？

堅持早睡，讓寶寶養成習慣：專家認爲，寶寶一旦度過疲勞期，就很難讓他們再次安靜下來進入睡眠狀態了。因此，大家要讓寶寶養成早睡的好習慣。建議大家晚上7點半到8點半之間就可以讓寶寶睡覺啦。

營造良好的睡眠環境：想讓寶寶進入自然舒緩的優質睡眠狀態，那麼就一定要保持良好的睡眠環境。寶寶睡覺的房間要冬暖夏涼十分舒適。房間裏的光線也要能加以控制，最好裝上百葉窗和燈罩。另外，寶寶的枕頭一定要柔軟不能太硬，牀上也不要放太多的玩具。

選擇合適奶粉：寶寶斷奶後通常會喝二段奶粉或三段奶粉。爲了寶寶能享受優質的睡眠，建議大家在選購奶粉時要看一看奶粉配方，最好配方中含有OPO 7.0的奶粉。研究發現，含有OPO 7.0的奶粉不但能保證消化道健康，加快脂肪和鈣質吸收，軟化大便，還能減少寶寶哭鬧，幫助夜間安睡，讓寶寶更好的舒適自由成長。

白天多運動：白天讓寶寶多運動，不但能促進身體發育，還能讓他消耗精力，保證晚上別太興奮享受優質睡眠。

睡前洗熱水澡：在入睡前給寶寶洗一個熱水澡。寶寶白天活動累了，洗一個熱水澡不但能消除疲勞，還能加快血液循環，對寶寶身體十分有利。洗完澡當睏意來了，寶寶自然就進入自然舒緩的睡眠狀態了。

制定目標作息表：爲寶寶制定一個循序漸進的目標作息表，逐步向目標靠近。作息表內容包括寶寶幾點吃，幾點睡，起牀後先幹什麼，再幹什麼，這樣細緻地列出寶寶全天的流程。然後儘可能每天“按錶行事”，幫助寶寶養成規律的作息。

不要輕易打破寶寶的作息規律：外出旅遊、探親時也儘量不要打破寶寶的作息規律。寶寶的作息規律一旦打破很難恢復，這就相當於我們常說“過了3天節，一夜回到解放前。”希望每一位媽媽都擁有能睡整夜覺的寶寶！