很多寶媽們都發現新生寶寶睡眠是非常淺的，這導致了寶媽們照顧寶寶的過程中非常累，那麼你知道如何判斷寶寶睡眠是否正常嗎？
新生兒時期,嬰兒的睡眠時間長,淺睡眠和深睡眠各佔50%,我們常見到嬰兒睡着有微笑、皺眉、吸吮等動作,這就是嬰兒在淺睡眠期。嬰兒的淺睡眠期到深睡眠期週期很短,而且次數多,伴有不太能分清晝和夜,特別是出生的第一個月。
隨着嬰兒的成長和腦神經的發育完善,嬰兒的總睡眠時間相應減少,漸漸養成夜裏長睡白天小睡的節律,淺睡眠期到深睡眠期的週期也相應延長,深睡眠時間佔總睡眠時間的比例相應提高。專家認爲:12-24個月的孩子應一夜睡到天亮,白天小睡1-2次。
新生兒睡眠淺的特點
寶寶在淺睡眠期有各種動作,有睜眼、吸吮、翻身、哭啼,有的還會擡頭張望。隨着寶寶的長大,白天活動增多,晚間淺睡眠期的表現除了肢體轉動外,還會有夢語、夜哭等,但這些動作大多是無意義的,即使睜眼也是無光的。排除生理性原因外,一般幾分鐘後,又能進入深睡眠期。也有不少孩子醒來後張着眼睛躺在黑暗中,不聲不響,過一會兒就自己又睡着了。
嬰兒睡眠的特殊意義
對於寶寶來說,睡眠不單純是休息,更重要的是可以促進腦和身體器官的發育和成熟。寶寶越小,睡眠時間越長,因爲新生寶寶大腦皮層的興奮性低,很容易進入睡眠狀態,除了吃奶外,其他時間基本都處於睡眠狀態。
一天24小時大約會睡16-18小時,甚至有時20個小時,新生寶寶的睡眠週期頻繁而短暫又不規律,沒有白天和晚上的概念。隨着寶寶大腦皮層逐漸發育成熟,睡眠時間也會逐漸縮短,睡眠週期延長,形成規則的睡眠模式,白天睡眠變得少而規律。
如何判斷寶寶睡眠是否正常
觀察寶寶睡眠時長,還要注意睡覺時呼吸是否平穩,體溫是否正常,面色是否紅潤,是否容易被驚醒等。假如寶寶睡眠時易醒、總愛翻身、睡得不踏實,白天有不明原因的煩躁、食慾不佳,則可能睡眠不足,應查找原因及時處理,以提高寶寶的睡眠質量。
觀察寶寶的食慾、大小便、精神狀態是否有變化。如果發現寶寶嗜睡、不吃、不哭、不動,或者入睡後易驚醒、哭鬧不安、汗多等異常情況時,千萬不要誤認爲是生理現象而忽視,應送到醫院及時檢查處理,以免耽誤病情。
需要提醒的是,寶寶的睡眠時間並非越長越好。睡眠狀況是反映寶寶是否生病的指徵之一。如果寶寶睡眠時間過長,超過了生理範圍或平時的睡眠時間,那麼也要關注寶寶是不是生病。
新生兒睡眠的注意事項
1、禁止寶寶睡軟牀:剛出生的寶寶骨骼生長很快,而且他們的脊椎、肌肉及韌帶都比較軟,如果牀很軟的話,會導致脊椎長期處於彎曲狀態,時間長會致使其彎曲變形,還會影響其他器官的正常生長。
2、禁止抱着寶寶睡覺:新生兒養成良好的睡眠習慣十分重要,有助於寶寶骨骼、心扉和大腦等多方面的發育。但是抱着寶寶睡覺,孩子不僅睡得不安穩,難以擁有香甜的睡眠,而且身體伸展不開,四肢活動受限制,使得全身肌肉無法得到充足休息。同時抱着孩子睡覺會使他們呼吸不暢,影響新陳代謝,還會阻礙獨立成長。所以,建議媽媽們最好避免抱着寶寶入睡。
3、夜間睡覺不要開燈:因爲寶寶夜裏需要餵奶和換尿布,有的新媽媽爲了方便,會一晚上都不關燈。但是這樣對於寶寶是不利的,燈很亮會使寶寶以爲這是白天,如果經常晝夜部分,勢必影響新生兒的睡眠質量。有研究表明,晚上燈太亮會致使寶寶的視力下降,變成近視。
