產後憂鬱與生理變化造成的營養失衡不無關聯，如果錳、鎂、鐵、維生素b6、維生素b2等營養素攝取不足，就會影響精神狀態。粗糧、全麥、麥芽、核桃、花生、馬鈴薯、大豆、葵花子、新鮮綠葉蔬菜、海產品、蘑菇及動物肝等食物......

在這氣溫逐漸降低的季節，補氣養血對產婦十分重要。補氣補血湯營養豐富功效佳，今天，我們就一起來看看補氣補血湯怎麼做吧。補氣補血湯做法一材料：雞1只、薯仔2個、番茄3個、青椒1個、紅蘿蔔1條、蜜棗2粒、姜1片、鹽1茶匙、......

波濤胸涌的上圍，可以激起心儀對象心中的千層浪，收穫屬於自己的真愛。而用胸墊託高的胸、用膠帶黏出來的事業線，當卸下這些僞裝之後，對於心儀的對象來說，你或許就是個徹底的騙子!那麼胸怎樣才能快速變大呢?波濤胸涌的上圍，可......

海帶蓮藕排骨湯味鮮可口、營養美味，具有補虛補氣血之功效，是產後媽媽們滋補身體的佳品。海帶蓮藕排骨湯怎麼做好吃呢？我們來看看海帶蓮藕排骨湯的家常做法吧！適宜年齡產後功效補血益氣補虛禦寒主料排骨500g蓮藕500g海帶20......

產後爲什麼瘦不下來。產後減肥是很多媽媽都在做的事情，可是好多媽媽都是難瘦下來，明明已經很努力了，爲什麼還是這麼胖。那是因爲媽媽們不知道這些。那麼產後瘦不下來的原因？產後瘦不下來怎麼辦？產後爲什麼瘦不下來誤區一胖......

京醬肉絲不僅鮮嫩爽口，更具有滋陰補血、開胃健脾的作用，是一道營養可口的菜餚，很適合產後媽媽們食用。現在，我們一起來看看京醬肉絲的家常做法吧！京醬肉絲的家常做法一材料：豬裏脊300克、大蔥2根、雞蛋1個(實際用量：蛋清半個......

豬肉皮營養豐富，含膠原蛋白，具有滋陰補虛的功效，是產後媽媽們滋補身體的佳品。豬肉皮怎麼做有營養呢？以下是豬肉皮的幾種做法，來看看吧。豬肉皮怎麼做有營養：黃豆炒肉皮材料：肉皮250g、黃豆100g、青椒0.5根、八角1個、幹辣椒......

此湯具有養血活血、催乳發奶、清熱解毒的作用。婦女產後常食，既能增加乳汁的分泌，又能促進子宮恢復，有利於產後惡露的排除。在很多人的印象裏，生完孩子後產婦坐月子就是足不出戶，不能出門甚至不能見太陽，每天“養尊處優”。......

產後出血多吃什麼好。產後出血指的是胎兒分娩後在二十四小時內出血量超過五百毫升的現象，這個現象對產後媽媽來說是非常嚴重的，產後出血不是特別嚴重的話，我們是可以通過食材進補的。那麼產後出血怎麼處理？產後出血多怎麼......

紅棗泥口感綿密、香甜可口，具有氣血兩補的功效，是女性產後進補的美味甜點。紅棗泥怎麼吃呢？以下是紅棗泥的幾種吃法，來看看吧。紅棗泥的吃法：紅糖棗泥蛋糕材料：低筋麪粉125g、雞蛋2個、黃油100g、棗泥80g、、紅糖90g、泡打......

玫瑰花富含氨基酸、微量元素與維生素，營養豐富，具有舒氣活血、美容養顏等功效，產後媽媽們可適量食用。玫瑰吃法多樣，怎麼做好吃呢？以下是玫瑰花的不同做法，我們一起來看看吧。玫瑰怎麼做好吃：蜂蜜玫瑰花茶材料：玫瑰花8朵、蜂......

冬瓜鈉與熱量都很低，所含的丙醇二酸能有效地抑制糖類轉化爲脂肪，是美味可口的低脂食材，十分適合減肥期間食用。冬瓜怎麼吃減肥效果好呢？我們這就來了解一下冬瓜的減肥做法！冬瓜減肥做法一材料：紫菜30g、冬瓜200g、油適量、......

坐月子吃公雞好還是吃母雞好。母雞營養豐富，是補虛佳品，很多人坐月子就是吃老母雞來補身體。但是也有人說吃公雞纔好，這讓新媽媽就有點犯難了，到底是公雞好還是母雞好呢？其實這個也是要看清況來定的。那麼坐月子吃什麼雞最......

紅燒牛肉麪美味營養，不僅飽腹還具有補血之功效，非常適合食慾不佳、氣血兩虧的產後媽媽們食用。接下來，我們來看看紅燒牛肉麪最正宗的幾種家常做法吧！紅燒牛肉麪的做法一材料：牛腩500g、麪條300g、胡蘿蔔60g、香蔥少許、香......

很多產婦都願意在這個秋天裏坐月子，因爲天氣涼爽，又不會出很多汗。但是秋天乾燥，所以產婦要多吃些滋補水潤的以及又好消化的食物。很多產婦都願意在這個秋天裏坐月子，因爲天氣涼爽，又不會出很多汗。但是秋天乾燥，所以產婦要......

番茄怎麼吃可以減肥呢?番茄是一種常見的食物，它既是蔬菜也是水果，很多減肥人士都喜歡吃番茄，那麼番茄怎麼吃可以減肥呢?直接生吃番茄減肥最簡單的方法就是直接洗乾淨了生吃，這樣能保證最完整的營養，可以有效地減少人體的脂......

產後缺乳食療方黃花菜燉豬肉。〖來源〗：經驗方。〖原料〗：黃花菜50克瘦豬肉200克鹽適量〖製作〗：將黃花菜、瘦豬肉清燉加鹽佐膳。〖用法〗：佐餐食。〖功效〗：生津止渴，利尿通乳。適用於產後乳少。產後缺乳食療方黃花菜燉豬......

苦瓜怎樣吃減肥瘦身呢?苦瓜的熱量非常低，是一種很好的減肥瘦身食物，那麼苦瓜怎樣吃減肥瘦身效果最好呢?彩椒拌苦瓜材料：彩椒、苦瓜、大蔥、蒜末、鹽、醋、醬油。做法：1.將苦瓜洗乾淨後去瓢切成絲狀，將苦瓜切成絲狀之前要注......

海帶怎麼吃可以減肥呢?海帶是一種減肥效果很好的食物，但是有很多人都不會做，本文就教大家海帶怎麼吃可以減肥，大家一起來看看吧!海帶豆腐湯材料：豆腐一塊、海帶50克、甜椒一個、淡色醬油10克、姜2片、蔥2根、肉清湯、料酒......

燕麥粥富含亞油酸，養胃降膽固醇，營養豐富有減肥，是減肥餐裏必不可少的食品。減肥燕麥粥怎麼做呢？以下是減肥燕麥粥的做法。減肥燕麥粥怎麼做：西蘭花燕麥粥材料：燕麥片40g、西蘭花適量、鹽適量。做法：1、準備好用料。2、西蘭......