bcaa支鏈氨基酸被廣泛的用於運動保健品以及肝病治療用藥上，能夠幫助促進體內蛋白質的形成，緩解中樞疲勞，下面來了解一下bcaa支鏈氨基酸有哪些副作用。bcaa支鏈氨基酸副作用1、長期服用(超過6個月)有機會導致體力透支;2、......

降低運動疲勞攝取BCAA有助於降低身心的疲勞，研究指出，經運動中服用BCAA的人表示，疲勞狀況減輕了15%;也發現服用BCAA的實驗組，抗疲勞的能力提升，約延長了17%的時間纔出現疲勞，在另一項實驗中，發現服用BCAA的組別，踩飛輪的時間......

bcaa支鏈氨基酸怎麼吃對於大多數人，每天服用BCAA5-10克是足夠的。一般建議在訓練前服用5克，可以和氮泵一起服用。這能夠保證你的訓練強度，有效防止肌肉的分解，尤其在減脂期間。運動前攝取BCAA，等於是提供更多蛋白質的組成......

增肌BCAA最主要的功能在於促進運動後恢復期蛋白質的合成代謝，加速肌肉合成，減少肌肉組織的分解，有助於肌肉塊的增大，而且支鏈氨基酸還具有非常好的抗分解作用，有助於預防蛋白分解和肌肉丟失，這對那些正處於賽前控制飲食階段......