處暑怎麼養生

在這個週末我們將要迎來處暑啦，處暑一過就遠離高溫遠離臭汗哈哈哈，那麼處暑要怎麼養生呢？請看小編爲大家帶來的幾個高招吧。請盡情熱愛家庭生活吧，請注重保健養生吧。

處暑來了，開始感受大地清涼。秋高氣爽，戶外穿衣，需要格外講究哦，稍不注意會引發感冒，小心!

(√)天微涼，換秋裳。

處暑時節正處在由熱轉涼的交替時期，天氣變化無常，“一天有四季，十里不同天”“若要安逸，勤脫勤換”。因而應多備幾件秋裝，做到酌情增減，隨增隨減。給萌娃給自己準備一些時尚靚麗的秋裳，謹防着涼哦!

(√)秋遊季，着美衣。

秋高氣爽，正是秋遊好季節。秋季出遊穿衣也有講究，輕便、寬鬆、暖色彩依然是着衣的幾個訣竅，麻麻們不要爲了顏值而買一些實用性不高的衣服哦，給寶寶穿對衣服，才能樂活旅途。

(√)捂捂捂，防中暑。

對於寶寶來說，秋季穿衣除了要穿透氣、吸溼的純棉衣服外，還應注意防止秋季中暑，因爲很多父母早上給寶寶穿了較厚的衣服，等到了中午氣溫升高時，往往又忘記給寶寶減衣服，導致寶寶被捂得中暑。

2、飲食

處暑的到來意味着要正式告別夏季了。氣溫也會日漸下降，那麼處暑的飲食有什麼講究的呢?一起來看看哈。

(√)貼秋膘，慢點來。

處暑過後很多人的胃口變好，正是貼秋膘的好時節。但有些人的胃腸功能較弱,還沒有調理過來，急着大魚大肉可能讓腸胃君吃不消哦，應當循序漸進，不妨吃些赤小豆、薏仁米、蓮子、冬瓜等健脾祛溼養胃的食物。

(√)防秋燥，飲粥水。

多吃能夠起到潤肺作用的蔬菜水果吧，這對身體錯不了!蜂蜜、雪梨都能潤咽;蘿蔔、切片拌蜂蜜可防治燥熱咳嗽;常飲豆漿或鮮奶能滋陰潤燥;吃香蕉、紅薯或磨爛芝麻煮糊能潤腸。這些養生貼士，麻麻get起來!

(√)清補涼，健脾胃。

於溼氣較盛之時可考慮選用一些有清熱袪溼功效的食材和藥材，坊間有一種名爲「清補涼」的藥方，材料一般有綠豆、淮山、蓮子、芡實、薏苡仁等，有清熱利溼健脾之效，可加入適量瘦肉作湯食用。不過需留意現成的「清補涼」湯包所含材料不一，宜先諮詢中醫師的意見選用。

(√)黑食品，少食之。

近來發生了不少食品安全問題，殭屍肉、注膠蝦、炸雞吃出蟲子、地溝油烘焙食品……太多的例子在此就不一一列舉了。建議媽咪們還是親自下廚做出營養的美味，少去下館子少讓孩子吃街邊“黑食品”。

處暑起居，要注意順應氣節的特點，早睡早起養精神。氣溫轉變，小心秋老虎來襲哦，秋季天乾物燥，提防生活中的爆炸源哦。

(√)睡眠足，精神好。

處暑起居，要注意順應氣節的特點，早睡早起養精神。初秋晝夜溫差大，秋乏的人們要養好睡眠，多睡一個小時，睡出好精神，養出水嫩皮膚，這比用高昂化妝品都要管用，麻麻們!

(√)秋老虎，小心防。

剛剛感受一絲秋涼的人們，往往在處暑尾聲，再次感受高溫天氣，這就是名副其實的"秋老虎"。對於剛剛走出三伏，並且遭遇嚴重伏旱的地區，如果繼續受副熱帶高壓的控制，往往容易形成夏秋連旱，使秋季防火期大大提前，需要警惕。

(√)查隱患，防災難。

古人云：天乾物燥，小心火燭。近日一連串爆炸事故令人心寒，人們在惋惜生命遠去的同時，是否有小心排查生活隱患呢?看看藏在身邊的危險爆炸源，爲自己的安全居住提供保障哦!

4、出行

涼風習習，神清氣爽。野炊郊遊，其樂無窮。處暑之後，不妨多鍛鍊身體，進行一些有趣的戶外活動。

(√)勤鍛鍊，身體棒。

秋天適合戶外活動。鍛鍊活動是養生的重要一環。適量運動，可以促進血液循環、加快新陳代謝。粑粑麻麻可以多帶孩子出去郊遊，慢跑，放風箏，或者參加一些運動會提高孩子的運動興趣，增加身體抵抗力。

(√)防紫外，要記牢。

處暑後太陽的紫外線輻射指數較大，這個時候不要因爲天涼快了就忽視防曬，千萬不要被“秋老虎”傷了皮膚哦。出海遊玩或者登山，需做好防曬工作，喝足量水補充水分。一定要帶上太陽帽、墨鏡、防曬霜、毛巾，穿長袖上衣，清涼油等防曬神器。

(√)常備藥，帶齊全。

外出遊玩，防蟲很重要。應該給孩子穿一些清涼的長衣長褲，讓孩子的四肢有所遮蓋，避免過多的暴露。不到草叢多的地方，可以用一些針對兒童的防蚊劑。若感染，要及時用酒精消毒，並塗抹消炎藥膏。必要時，及時就醫。