![秋季減肥]( "秋季減肥")
秋季秋高氣爽，氣溫適宜，非常適合進行減肥運動。秋季減肥需要飲食和運動相配合，才能達到更快更好的減肥效果。秋季減肥有很多事項需要注意，下面爲大家簡單介紹一下。
秋季減肥方法
秋季氣溫較乾燥，因此秋季減肥補水很關鍵。多補充水分可以給身體降溫，消耗體內的熱量，也能加快新陳代謝
速度，幫助減肥。秋季減肥每餐飯前可以先喝一碗湯，不僅能夠滋潤腸胃，起到排毒養顏的功效，也能帶來飽腹感，減少進
食量，達到減肥效果。秋季減肥可以選擇多喝綠茶，每天喝足夠量的綠茶，可以幫助燃燒脂肪，促進胃腸的蠕動，以此來減肥。秋季減肥每天喝一杯檸檬水，能夠中和體內的酸鹼度，還能補充身體必須的水分，且有美容養顏，減肥的功效。
秋季減肥需養成的習慣
秋季減肥需要養成一些良好的習慣，這樣才能保證身體在瘦下去後不會反彈。每天早晨醒後要立即起牀，不要賴牀。養成早睡早起的好習慣，起牀後可以到室外散步或者晨跑，消耗體內脂肪。秋季減肥早餐很重要，有的女性朋友爲了減肥而不吃早餐，這是不明智之舉。吃早餐不僅對胃腸有好處，也能加速身體新陳代謝的速度，並且能夠有飽腹感，在進食午餐時可以控制住自己的食慾。
秋季減肥食譜 秋季減肥可以選擇嘗試做香菇白菜湯喝。香菇中富含豐富的蛋白質、鈣、鐵等營養物質，白菜中的維生素含量也很豐富，這兩個蔬菜都是熱量較低且營養豐富的食物。先將洋蔥、白菜、香菇切成絲，然後鍋中放上水，水煮開後加入菜，再加上適當的鹽、味精、老抽等進行調味即可。非常的簡單易做，每天喝上一碗，可以達到很好的減肥效果。
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