提起兒童保健，家長們往往着眼於那些包裝精美，價格昂貴的所謂高級營養品，對於經濟實惠的普通食品卻看下上眼。其實，那些不起眼的食物，例如：海帶、蝦皮、小魚，對兒童成長卻有很大作用。以上都是一些實用、價廉、極富營養的食物，唾手可得，年輕的父母可別爲育兒走進高價食物“誤區”。
小心育兒走進高價的食物誤區 提起兒童保健，家長們往往着眼於那些包裝精美，價格昂貴的所謂高級營養品，對於經濟實惠的普通食品卻看下上眼。其實，那些不起眼的食物，例如：海帶、蝦皮、小魚，對兒童成長卻有很大作用。別爲育兒走進高價的食物誤區 海帶：每百克含1000毫克鈣、磷、鉀、鐵等無機鹽。我國膳食以穀物爲主，無機鹽缺乏，往往造成兒童的佝僂病和缺鐵性貧血，海帶可彌補這些不足。
每百克海帶中含1177毫克鈣，是牛奶的9倍，海帶表面的粘液能保護胃粘膜。常食海帶還可使大便變軟，防止孩子便祕。海帶切絲水灼後，和其他蔬菜一起涼拌或炒菜、燉肉均可。
蝦米皮：每百克含1000毫克鈣，因其是海產品，又含碘，還含較多肝糖，是兒童補鈣、預防佝僂病之佳品。炒菜、做餛飩，用其制餡烙餡餅、做包子、包餃子均可。 小魚：含蛋白質豐富、脂肪少、鈣的含量特別豐富，能促進兒童骨骼發育，補充優質蛋白質。小魚可以切碎後蒸蛋(但保證無骨碎情況)，小兒易消化，又易吸收。 以上都是一些實用、價廉、極富營養的食物，唾手可得，年輕的父母可別爲育兒走進高價食物“誤區”。
