可以吃
溼氣重可以吃西瓜，不過要少吃，並且最好不要吃冰西瓜。 西瓜是個好東西，也叫做天生白虎湯，既能夠清熱除煩，又能夠解暑生津利尿，非常適合在炎熱的夏季食用，任何食物只要不過量食用，都是有他的好處的。 而溼氣重主要是由於長期待在潮溼的環境或/和脾失健運無法運化水溼而造成的，其中脾失健運多是由於飲食不節、情志失調、久病體虛等造成，治療以益氣健脾爲主，在飲食上要少吃生冷、辛辣、油膩、菸酒等刺激性食物，同時可以通過食療補益脾胃。
西瓜雖然性寒，但溼氣重的人羣只要少吃，並且吃常溫西瓜，影響不大的。另外，西瓜還有利尿的功效，從中醫角度認爲是有一定祛溼功效的。
1、蘋果：
蘋果味甘酸，性平，有健脾益胃、生津止渴的功效，對於一些由於脾虛而造成的溼氣重，出現頭昏乏力、四肢沉重、食慾不振、大便稀溏等症狀，有很好的作用。
2、荔枝：
荔枝味甘微酸，性溫，有補脾益肝、養血安神的功效。溼氣重的人羣可以適量食用，能夠改善便溏、腹痛、噁心想吐等症狀，但是注意不要過量，也不要每天食用，以免溼熱上火。
3、橙子：
橙子味酸，性涼，有健脾和胃、止嘔寬胸之功。對於身體溼氣重，有食慾不振、食後腹脹、嘔吐、便祕等症狀，有很好的緩解功效。
4、山楂：
山楂味酸甘，性微溫，有健胃消食、活血化瘀之功，一些因脾胃虛弱而出現的消化不良、食積內停等症狀，有很好的幫助。
5、木瓜：
木瓜味甘，性平，有健脾胃、助消化之功。許多人溼氣重的人消化功能都不太好，經常會腹脹、腹痛、消化不良、這時候可以試試吃木瓜。
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