孩子的抗挫能力有多重要？如何培養孩子的抗挫能力？抗挫力是一種心理品質，也是一種技能。孩子經歷了不斷的嘗試和挫折，在不斷地解決問題的過程中形成了應對的能力。如何提高孩子的抗挫力，這篇清單給你答案。
1. 不能讓孩子做溫室裏的花朵，要經歷風雨，經歷一些不順。但這樣的前提是，孩子已經成長出了足夠有韌性的性格品質，能夠抵抗來自外界的壓力和挫折。
2. 孩子成長的前提條件就是，他有內心足夠強大的父母作爲榜樣，內化父母鼓勵支持的態度。在他遭遇挫折時，這種鼓勵支持的態度會一直陪伴着他，讓他能夠維持內心的平和平靜，從容面對挫折。
3. 早晨或晚間，培養孩子鍛鍊身體的習慣。在堅持鍛鍊中經受挫折，有意識地多磨練他，每天早晨起來，督促他堅持跑步，不要心疼他。星期天、節假日，同他一起去遠足，去爬山，在奔跑攀登中鍛鍊他們抗挫折能力。
4. 父母可以及時引導他們如何解決問題，對他們所做出的努力和成績也要及時反饋，讓他們明白成功需要哪些品質和行動。因爲孩子面臨困難或者挑戰，最終都需要解決問題。
5. 在誇獎孩子的時候，要儘量做到對事不對人，誇獎孩子的行爲，而非特質。因爲聰明的特質是無法更改的，十分不可控，成功時是聰明的，而一旦失敗，就會質疑自己不夠聰明，很容易會感到挫敗。
6. 讓孩子正確認知自己，建立合理目標。首先，讓孩子要接受和喜歡自己，不管那個自己有多醜，個子有多矮，身材有多胖，成績有多麼不理想，“我就是我，我是這個世界的唯一，我沒有理由不喜歡自己！”
7. 要全面看待自己的優缺點。通過不斷認識我是誰，不斷與老師和同學的互動中看到，自己有哪些優缺點，有哪些是擅長的，哪些是不擅長的，興趣愛好是什麼，做什麼事情會讓自己開心，有哪些方法能讓自己情緒得到調整等等來全面地認識和看待自己，如果不清晰的，可以讓同學、老師和父母幫忙。
8. 情緒對人的心理和行爲產生着直接的影響。心理學研究表明，積極情緒的增力作用和消極情緒的減力作用都是比較明顯的。因此，保持健康情緒對增強挫折承受能力有重要意義。我們可以有意識地培養孩子健康的情緒，養成開朗、豁達、情緒穩定、愛自己也愛別人、自信、樂現、有主見等等優良品格。
