脾胃對五臟有很大的影響,脾胃運化功能健旺,則氣血充盈,營養五臟;脾胃受損,下面爲了大家整理了小孩脾胃虛弱的四個飲食誤區。
小孩脾胃虛弱的四個飲食誤區
天天大魚大肉
最能促進脾胃腸道健康的其實是各種蔬菜水果中的膳食纖維,它能促進腸道蠕動,幫助裏面的有益細菌生長。而大魚大肉則會危害脾胃健康,導致其中的有害細菌生長,雖然老一輩的食物中常常缺乏肉類,但這些食物,現在的孩子是一點都不缺乏的。
孩子每天只需食用自己,半個手掌大小左右的肉以及海鮮就可以了,但是蔬菜卻要吃300~400克,水果也要達到200克左右。
讓孩子喝假牛奶
雖然爺爺奶奶爲了孩子健康也會給他們買牛奶,但因現在的商家太狡猾,自身知識儲備不足,就容易買到牛奶飲料。也就是用水、糖、食品添加劑以及少量奶粉勾兌而成的假牛奶,喝多了不僅沒什麼營養,還會損害孩子的腸胃。
給孩子準備宵夜
過於心疼孩子的父母,若娃在臨睡前說自己餓了,他們還會特意準備一餐宵夜,讓孩子吃飽再睡,但是睡前吃得過多,很容易導致積食,增加腸胃負擔,久而久之脾胃就虛弱,甚至衰竭了。
正確的做法是睡前一個小時都不要吃東西了,若要加餐,可在一個小時之前加,但也不能吃油膩難以消化的食物,而是適當吃一些堅果、水果。
用各種肉湯進補
雖然越來越多的營養專家強調,光喝湯是沒有營養的,但依舊有很多大人喜歡給孩子燉湯,有時還會燉藥膳。
但小朋友湯藥喝多了,其中的肉吃多了,同樣會出現積食,消化不良,脾胃虛弱的情況,到時候身體反而更加虛。
孩子脾胃虛弱的預兆
一般來說,孩子出現消化不良的情況之前會有一定的預兆。所以一旦小朋友身體出現這幾種情況,父母就要反思飲食習慣了!
孩子對吃什麼都沒有興趣,每天明明沒有吃零食,在飯點都不會覺得餓。小朋友的舌苔變厚,並且口腔中出現難聞的氣味。
無精打采
孩子沒有生活、學習壓力卻精神越來越差,整天無精打采的,想睡覺,並且臉部皮膚也變差了。
失眠心悸
還有一些寶寶會出現失眠、心悸、身體水腫的情況,也是身體消化不良,營養吸收不夠導致的。
夏季是寶寶脾胃問題多發的季節,父母除了更關注飲食之外,還要注意幫孩子揉揉腹部,帶他們出去走走,來促進腸胃蠕動,讓脾胃更健康。