補脾經300次，大拇指指面順時針旋推
補腎經300次，小手指指面順時針旋推
按揉足三裏1-2分鐘，都說常揉足三裏像吃老母雞，孩子成長髮育需要此穴來補。
按揉太溪穴1-2分鐘。這個穴位有滋陰補腎的效果，特別對於夜間痛特別有效。
每天按摩1-2次，如果痛感明顯，時間翻倍，堅持一週到兩週時間，這套手法非常安全可靠，也可以根據需要多多堅持。
1、多爲下肢疼痛
常發區域爲膝蓋、小腿、大腿前側，但也有少數案例，會發生於腹股溝區。生長痛一般不會發生在關節部位，而且生長痛是一種特殊的生理現象，所以一般除了鈍痛、刺痛、牽拉痛等疼痛感，不會伴有其它症狀，比如發燒發熱、紅疹等情況是不可能發生的。
2、多爲肌肉性疼痛
肌肉性疼痛，即不可能是關節痛以及骨骼上的疼痛。疼痛的部位從表面上基本是看不出來的。而且這種痛是短暫性、間歇性的，不會長時間疼痛。
3、疼痛多發於夜間
不是說白天就不會發生，而是發生於晚上的情況比較多。而且孩子白天的活動量較大，並且注意力被其他事物吸引，所以不會在意到身體的不適。晚間準備睡覺時，身體的疼痛就會被“放大”，讓孩子無法忍受。
4、其它不適
生長痛或許會伴有頭痛、肚子痛等症狀，也可能在一定程度上影響睡眠質量，但生長痛消失後，即會恢復正常。
1、轉移注意力
白天也是會發生生長痛的，但是孩子一般都是在晚上纔會難以忍受。那是因爲在白天，孩子的注意力被其他事物吸引了，就不會太在意身體的不適。所以父母在晚上也可以利用其它事情來轉移孩子的注意力，比如看動畫片、畫畫、陪孩子做遊戲等等。當然，在孩子生長痛發作期間，父母不能責罵孩子或者用暴力來解決，這時候的孩子需要父母的安慰和支持。
2、局部熱敷、按摩
當小朋友感到不適時，不妨對相關區域採用熱敷或者按摩進行安慰。在給孩子熱敷時，要用溫熱的毛巾，而不是過熱或過冷的毛巾;按摩時，注意力度要適中。
3、減少劇烈運動
孩子是好動的，沒必要限制他們的活動，但父母需要注意讓孩子多多休息，或者做些不需要大量活動的遊戲，比如堆積木、看動畫片等，以減輕生長痛發作時的疼痛感。
4、補充營營養
生長髮育階段，父母可以多給孩子補充鈣元素，比如牛奶、貝類食物、骨頭湯等等，食療的效果是顯而易見的。最後，需要提醒父母的一點是：有沒有生長痛與孩子將來的身高沒有直接關聯。也就是說，即使孩子沒有生長痛，將來也可以長得很高。
