中醫腎主骨，脾主肌肉，所以生長痛我們着手這兩點就容易幫助寶寶緩解不適了。
補脾經300次，大拇指指面順時針旋推
補腎經300次，小手指指面順時針旋推
按揉足三裏1-2分鐘，都說常揉足三裏像吃老母雞，孩子成長髮育需要此穴來補。
按揉太溪穴1-2分鐘。這個穴位有滋陰補腎的效果，特別對於夜間痛特別有效。
每天按摩1-2次，如果痛感明顯，時間翻倍，堅持一週到兩週時間，這套手法非常安全可靠，也可以根據需要多多堅持。
骨骼生長迅速
三到十二歲的健康兒童生長髮育較快，其中以三到六歲爲最。骨骼生長速度較快，但是相比於骨骼的生長速度，兒童身體的部分肌肉筋腱發育速度就顯得較慢。身體發育速度不同步，也就導致了生長痛的產生。
代謝產物堆積
兒童一般都比較好動，活動量過大，或者在生長髮育階段新陳代謝不協調，造成代謝產物堆積，酸性代謝物無法清除，這些都會使肌肉產生痠痛感。
脛骨內彎
在幼兒剛學習走路時，腿部的肌肉力量還不足，所以小腿的脛骨會向內彎曲，膝關節往外翻。等到幼兒腿部的肌肉有足夠力量，能夠支撐身體的重量，使其能正常走路，那麼身體的這兩種畸形就會得到矯正。但還是會有少數幼兒無法適時矯正，這時幼兒就會經常無意識地繃緊腿部肌肉，生長痛也就隨之產生。
不是所有發育時期的疼痛都是生長痛，所以父母要仔細辨清，以免一時大意，耽誤治病的最佳時期。如何正確判斷兒童生長痛：
多爲下肢疼痛
常發區域爲膝蓋、小腿、大腿前側，但也有少數案例，會發生於腹股溝區。生長痛一般不會發生在關節部位，而且生長痛是一種特殊的生理現象，所以一般除了鈍痛、刺痛、牽拉痛等疼痛感，不會伴有其它症狀，比如發燒發熱、紅疹等情況是不可能發生的。
多爲肌肉性疼痛
肌肉性疼痛，即不可能是關節痛以及骨骼上的疼痛。疼痛的部位從表面上基本是看不出來的。而且這種痛是短暫性、間歇性的，不會長時間疼痛。
3.疼痛多發於夜間
不是說白天就不會發生，而是發生於晚上的情況比較多。而且孩子白天的活動量較大，並且注意力被其他事物吸引，所以不會在意到身體的不適。晚間準備睡覺時，身體的疼痛就會被“放大”，讓孩子無法忍受。
其它不適
生長痛或許會伴有頭痛、肚子痛等症狀，也可能在一定程度上影響睡眠質量，但生長痛消失後，即會恢復正常。
