湖南省兒童醫院專家表示，一般學齡前兒童每天睡眠時間不應該少於10小時，您的寶寶做到了嗎?
湖南省兒童醫院是全省唯一一家進行嬰幼兒童多導生理參數睡眠監測+錄相監測腦電圖的醫院。據不完全統計，該院神經內一科近三年(2012年—2014年3月)收治睡眠障礙住院兒童157例，以學齡期兒童爲主，50%表現爲夢遊症，其他表現爲夜驚、夜囈等;偶有肢體抽搐等症狀;門診每天接診1-2例，暑期就診人數明顯增多，也以學齡期兒童爲主。
湖南省兒童醫院神內一科副主任醫師張潔表示，引起嬰幼兒睡眠障礙的病因，第一爲晚上睡眠環境欠佳;第二白天生活不規律;第三睡眠習慣不好如跟大人同牀睡、含奶嘴睡、睡覺時衣物穿得過多等。引起兒童及青少年睡眠障礙的主要原因有學習時間過長、學習壓力大、家長經常責罵責打孩子等。
如何培養孩子養成良好的睡眠習慣?張潔表示，睡眠習慣是因人而異的，只要符合健康睡眠的總需求，家長應讓嬰兒養成該睡的時候睡，該醒的時候醒，幫助孩子形成良好的睡眠生物節律。建議家長每天督促孩子定時上牀睡覺和起牀、定時進食，孩子熄燈前閱讀或聽柔和的音樂，消除或減少環境不適如噪聲、亮光、過熱或過冷，每天定時午休但時間不宜過長。
此外，家長還應該提醒孩子避免做這些事：在睡前或夜間鍛鍊身體，睡前或深夜進食喝飲料過多，在臥室看電視，上牀後開很亮的燈，在牀上做作業，與父母同睡等。
附：兒童睡眠必需時間如下：
1、每日總睡眠時間
新生兒(出生~28天)18~15小時以上;
嬰兒期(1月~12月)15-14小時以上;
幼兒期(1歲~3歲)14~12小時以上;
學齡前(3歲~6歲)12-10小時以上;
學齡兒童(小學、7歲~12歲)11-10小時;
學齡兒童(中學、12歲~18歲)10-9小時;
2、日間小睡時間
幼兒在白天應午飯後小睡1.5—2小時;
中學生最好午休30-40分鐘。
日間小睡，對於兒童在白天較多活動後，腦力及體力短時的休整，非常重要。
