充足的睡眠能讓孩子更加機敏、情緒穩定，沒有無端的哭鬧和煩躁。孩子的小睡同樣非常重要，並且直接影響孩子的白天和晚上的睡眠狀態。不同月份的孩子，不同性格的孩子對於睡眠的要求也不同，差異很大。孩子從出生到1歲以後，每天大概需要多少睡眠？
充足的睡眠能讓孩子更加機敏、情緒穩定，沒有無端的哭鬧和煩躁。孩子的小睡同樣非常重要，並且直接影響孩子的白天和晚上的睡眠狀態。不同月份的孩子，不同性格的孩子對於睡眠的要求也不同，差異很大。孩子從出生到1歲以後，每天大概需要多少睡眠？
不同年齡段的孩子睡眠時間和睡眠狀態的差異：
新生兒出生後幾周：
這個年齡段的孩子大部分時間都在睡覺。剛出生的嬰兒每天將近睡16個小時，睡眠多的每天可以睡到20個小時。分成幾個階段，均勻的分佈在幾次哺乳之間。剛出生的嬰兒，哭泣是唯一的表達方式，飢餓和不適，都會用哭泣來尋求幫助。嬰兒剛出生的幾個月，只要一哭你就應該做出迴應。這麼小的嬰兒不會被寵壞，應該給予足夠的關注！！！
不管他是在嬰兒牀上還是醒着，都應該儘量避免讓他哭鬧。如果需要的話，把他抱起來，5~10分鐘再把他放下，抱在懷裏來回搖擺，打個襁褓包等等，通過各種方法讓他舒服，將他睡眠的時間和質量最大化！
這個年紀的嬰兒什麼時間應該睡覺？不管他是哭還是不哭，清醒後1~2個小時就需要睡覺了。有時候1個小時還沒到，他就想睡覺了。但是他很少能連續3個小時保持清醒。不管環境怎麼樣，他需要睡覺的時候不能睡覺，就會表現出勞累和暴躁的跡象，會無端的哭鬧。當他有昏昏欲睡但是還醒着的時候，這時候要開始哄他睡覺，把他放在嬰兒牀裏（這種方法對白天的小睡特別有效）。如果你拖的太久，他可能變得更加暴躁，甚至更難入睡。
總結這個階段的嬰兒的睡眠重點，是把握時間和時機，並不是等待孩子出現哭鬧的時候再去哄睡，而是主動出擊。嬰兒睡醒之後，可以餵奶，大概1~2小時，就開始主動幫助孩子進行下一次的小睡。無論是餵奶還是哄睡，尤其是母乳餵養（按需餵養，不定時），都不能等孩子哭鬧再開始進行，因爲那時候孩子可能已經餓過頭或者困過頭了。這個只要你耐心多觀察孩子，就能掌握孩子的吃、睡、和清醒的規律。
很多寶寶在1周或者兩週大的時候會有這麼一個階段，越來越機敏、清醒、愛生氣、或者哭鬧。一直會持續到6周大，然後寶寶逐漸變得寧靜。人們往往將這個階段易怒易醒解釋爲受媽媽的焦慮或者母乳質量不佳，母乳不足，讓很多母乳媽媽背了黑鍋。其實罪魁禍首是寶寶體內一種暫時的神經系統造成的額外刺激，隨着寶寶大腦的成熟，這一階段自然會過去，這不是你的問題！！6周之後（出生1~4個月）：
這個年齡段的嬰兒睡眠和清醒時間開始漸漸固定下來。出生1~4個月的這個階段每天睡眠總量從16個小時下降到14.5個小時，也會更早的顯示昏昏欲睡的跡象（有時候是哭鬧），舉例說明，如果他曾經在21~23點準備睡覺，現在他開始需要睡得更早一點--可能18~20點。他的最長睡眠時間會在晚上，大約3~5小時，醫學上定義整夜覺，是夜間孩子連續睡眠5個小時。所以在這個階段，有一部分孩子尤其是奶粉餵養的孩子，已經可以睡整夜覺了。很多研究表明，發生這樣的變化，說明嬰兒的神經發育成熟了。
孩子在2個月以後，會變得更加機敏，在白天，他醒着的時間會增多，這個階段孩子的胃容量會增加，因此不會再頻繁的吃奶，夜間可以適當減少一次餵奶。
你要根據孩子的敏感需求，判斷到他可能需要更早睡覺，比如不再是23點，而是20點。爲了儘量減少孩子的哭鬧，可以花時間去哄哄他，讓他的生物節奏決定他是要睡30分鐘還是4個小時。
如果你完全掌握了這個準備入睡--入睡--淺睡眠--深睡眠的節奏，那麼在他準備睡覺的階段把他放在嬰兒牀上，他會逐漸讓自己平靜下來，如果那樣的話，哭鬧會很少，大約3個月大的時候一些孩子能連續睡4~6個小時，甚至8個小時，如果孩子醒的太早，你可以哄哄她，喂下奶，把燈關上，把窗簾拉上，就能讓他再次入睡。
比如我們有聽歌入睡的習慣，我們大概在晚上睡覺的時間就帶上耳機，聽着歌閉目養神，然後慢慢的有了睡意，有時候會在馬上入睡還有一點意識的時候，把耳機拿掉，以免影響後續的睡眠，然後很快進入睡眠。因爲我們是成年人，所以能把握自己困到入睡的節奏，嬰兒則不能，他還不能幫助自己睡覺，在他們還需要我們協助的時候，我們要盡全力的把握孩子準備入睡的時機，幫助她進入睡眠狀態，在她似醒非醒的時候，再次協助她入睡，來提高整夜的高質量睡眠。
總結從生理學角度看，育兒行爲，如餵食，是不會影響大腦發育的，在睡眠成熟的過程中，有五個轉折點：孩子6周大時（夜晚睡眠時間延長）；12~16周（3~4個月的時候，白天睡眠規律化）；9個月時（不再夜間醒來嗷嗷待哺，也沒有了第三次小睡）；12~21個月時（不再有清晨的小睡）；3~4歲時（午後的小睡變得越來越少）
出生4~7個月：
這個年齡段的嬰兒仍然需要每天小睡至少兩次，一次在上午，另一次在中午，一些孩子在下午可能還要小睡一次。通常來講，只要他在夜間能夠正常睡覺，最好讓孩子想睡多久就睡多久。如果孩子在夜間睡覺時不易入眠，一定要在他下午小睡的時候早一點叫醒他。
由於孩子在這個階段會變得機敏好動，經歷了一些大動作的發育，翻身、獨坐，還有的孩子在這個階段經歷出牙，都會讓孩子的睡眠變得很差，甚至更加煩躁。這段時間需要家長比平時更多的耐心陪伴，不要在這段時間給孩子太大的壓力。
晚上可能很難平靜下來，因此爲他安排一個“睡眠儀式”將有助於他的睡眠，根據孩子的性格、脾氣、習慣，比如睡覺前洗澡，喝奶、講故事、放音樂等等，讓孩子放鬆，做好準備睡覺的準備，長時間的“睡前儀式”的習慣養成，對以後孩子的自主入睡幫助非常大，因爲孩子慢慢會固定的形成一種好的睡眠習慣。
總結睡覺前的例行程序可以在4~6個月的時候開始培養，這會幫助孩子爲休息做好準備。
這個階段的嬰兒的白天的小睡非常重要，有的孩子小睡時間非常短，20~30分鐘，4~5個月的孩子生物節奏還在改變和成熟中，神經系統尚未發育完全，所以很難爲4~5個月的孩子和接下來的1~2個月建立固定的小睡時間表。要延長孩子的小睡時間，當他一開始發出響或者呼喚注意的時候，父母就立刻響應。可以輕輕的拍孩子，喂點奶，安撫奶嘴等等，這樣很多孩子能在繼續睡20~30分鐘。這樣的小睡能真正的恢復孩子的體力，注意力持續時間更長。
隨着年齡的增長，對於一些孩子來說，有些方法可能變成刺激而不是安慰，比如滿月前，孩子聽着音樂能睡覺，但是這個時期，音樂的聲音變成一種刺激，讓他更興奮難以入睡。還有幾個起反作用的因素：臥室有燈光不夠昏暗，房間不夠安靜，都不利於睡眠。更重要的是，孩子的小睡時間可能和他的生物節奏不一致。父母可以很據孩子的情況調整睡眠環境，利於小睡，耐心的等待孩子的生物節奏讓他的身體更適合可預測的白天小睡時間。出生8~12個月：
嬰兒在8個月大的時候，每天會小睡兩次，一次在上午，一次在下午。這個年齡段的嬰兒每天晚上可能睡10~12個小時，不需要半夜起來喝奶。
這個年齡段的孩子大概有幾類問題，與父母同牀的可能更依賴夜奶，與父母分牀睡的孩子與你的分離焦慮感增強，他反而會抗拒上牀睡覺，這些都會增加晚上醒來的次數。
在這個困難的時期，你可以採取多個措施幫助孩子找到更好的入睡方式。例如分房睡得媽媽開着門，讓孩子能聽到媽媽的聲音，更容易入睡。另外一些孩子養成了一些習慣，比如吸吮手指或者不停的搖晃。孩子可能需要安撫工具，比如安撫奶嘴，或者一些安撫毛絨玩具作爲移情物，在孩子身邊陪伴他。任何安全、柔軟、適合擁抱、撫摸、吸吮的物品都能成爲他的移情物。
如果這個年齡段的孩子顯得特別累，而且一看到牀就哭，那麼他的小睡可能太短了（小於30分鐘），或者你晚上太晚讓他睡覺了。如果是後一種情況，早點把他放在牀上，幫助他緩解疲勞過度。
其他需要做的工作，保持紙尿褲乾爽、環境昏暗，不要讓孩子起身，不要在睡前陪孩子玩耍，避免過度刺激，儘量安撫孩子的情緒，讓他有入睡的感覺。
總結很多父母認識到睡眠習慣的重要性，但是試了很多方法都方法都沒有效果，比如給孩子洗澡，洗完澡給孩子按摩，唱輕柔的催眠曲，用襁褓包着孩子，但是都沒有用，實際上，使用這些方法的時候，她的孩子通常會變得非常暴躁。
醫生建議這位媽媽早點用這些方法，在孩子變得過度疲勞和暴躁之前，而且每天培養固定的睡眠習慣，直到孩子開始伴着這些習慣睡覺。而且要堅持不懈，因爲變化不會一夜之間發生。習慣是需要依賴時間才能取得積極的效果。
1歲的孩子：
很多孩子1歲以後，上午的小睡會減少，有的孩子已經不在上午小睡了，而是中午或者下午連續小睡1~2個小時。而且睡眠越來越有規律，孩子1歲以後從每天2次小睡轉換成1次小睡可能會經歷一些困難，但是一旦生物節奏形成，午睡和晚上的睡眠會變得非常規律。晚上上牀睡覺提前20分鐘左右做準備即可。
總結孩子1歲以後，疲憊時候很容易隨性入睡，這時候你應該幫助孩子建立良好的作息時間，而不是任由他隨時就睡的習慣。無論是白天還是夜晚都非常重要。這時候孩子睡前都會有固定的睡前儀式，無論是洗澡還是講故事。
