紫薯含有豐富的硒，易於人體吸收，能有效地抑制癌細胞的生長，預防癌症的發生，具有強大的抗癌功能。寶寶食用能防癌抗癌。
紫薯含有豐富的纖維素，能促進腸道蠕動功能，清理人體中的有毒物質並排出體外，保持大便暢通。寶寶食用可有效預防便祕，保持大便暢通。
紫薯含有豐富的礦物元素和黏液蛋白，能減輕人體機能障礙，清除人體毒素，提高機體免疫力。寶寶食用可增強抵抗力。
1、不要要挑圓滾滾的，要長條形的，優先挑選紡錘形狀的紫薯味道要好一些。
2、表面看起來要光滑，外皮有黑斑的不要，做熟了有怪味。爛紫薯有毒不要挑。
3、聞起來沒有黴味的，發黴的紫薯含酮毒素，不可食用。
4、不要買表皮呈黑色或褐色斑點的紫薯。
5、發芽紫薯雖不似馬鈴薯有毒，但口感較差，儘量不要挑選。
寶寶吃紫薯推薦食譜
紫薯泥
1、食材：
紫薯3個，豆沙泥適量。
2、做法：
（1）紫薯洗淨，切開，蒸15分鐘。
（2）紫薯剝皮，搗爛成泥。
（3）取手心適量紫薯泥放保鮮膜上，擀扁，放適量豆沙泥。
（4）紫薯泥收口，再將保鮮膜扭緊收口，拆開保鮮膜，完成。
紫薯粥
1、食材：
紫薯、大米。
2、做法：
（1）米洗乾淨後用水浸泡半個小時以上；
（2）紫薯洗淨去皮，切成小塊。本來想切點形狀讓柯更喜歡的，可是紫薯太容易爛了。我是關火後才把有形狀的紫薯放進鍋的，後來盛出來大部分還是化了，壓根找不到了；
（3）紫薯和米放入砂鍋，加足量的水，一次加足水，後面再加的話，會影響粥的味道和黏稠度，煮開後轉小火；
（4）小火煮至紫薯化開，粥黏稠即可。中途要經常攪拌，砂鍋煮粥容易沉底，焦掉。
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