三文魚一般蒸15-20分鐘左右纔可以食用
三文魚營養價值豐富，含有大量的優質蛋白和礦物質，對於用做寶寶輔食是極其有益的。注意蒸三文魚的時候一定要蒸熟纔可以喂孩子，避免自身攜帶的致病菌對寶寶健康造成威脅。
三文魚有很多種做法，不能說哪個更好，關鍵看個人的喜好。但給寶寶吃用清蒸的方法最健康。三文魚不僅味道鮮美，還具有很高的營養價值，是高蛋白，低熱量的健康食品，對胎兒和兒童的生長髮育有促進作用。雖然是簡單的清蒸，但蒸出來的味道非常鮮美，寶寶很喜歡吃。
蒸三文魚
1、食材：
三文魚1塊、香菇半朵、生薑一點、洋蔥一片。
2、做法：
（1）洋蔥、香菇、生薑都切成絲。
（2）將洋蔥絲、香菇絲、薑絲、魚段從下至上平鋪。
（3）放入蒸鍋中，蒸15分鐘。
（4）將蒸出來的汁倒在魚上就可以吃了。
三文魚泥
1、食材：
三文魚5片、檸檬3片、溫水適量、米糊適量。
2、做法：
（1）取新鮮三文魚切成若干小片，一顆檸檬切若干片備用。
（2）取檸檬片疊在三文魚上靜置15分鐘，去除三文魚腥味。
（3）15分鐘後放入蒸鍋中蒸10-15分鐘至熟透。
（4）除去檸檬後將三文魚攪打成泥，可適量加一些溫水。
（5）多餘的三文魚泥可放入輔食盒冷凍保存，食用時取出熱透後給寶寶吃。
（6）取適量米糊用溫開水沖泡後加入1-2勺三文魚泥即可。
1、三文魚具有很高的營養價值。 三文魚除了是高蛋白、低熱量的健康食品外，還含有多種維生素以及鈣、鐵、鋅、鎂、磷等礦物質，三文魚肝油中還富含維生素D等，能促進機體對鈣的吸收利用，有助於生長髮育。不僅如此，三文魚還含有豐富的不飽和脂肪酸，在所有魚類中，三文魚所含的omega—3不飽和脂肪酸最多(每100克三文魚約含27克)，營養學研究證明，omega—3不飽和脂肪酸更是腦部、視網膜及神經系統所必不可少的物質，對寶寶來說發育幫助作用十分大。
2、吃魚有一個最大的麻煩，那就是“魚刺”，家長在給寶寶選購魚肉的時候，除了考慮本身的營養價值之外，最好還要挑選少刺的魚肉，三文魚鱗小刺少，肉色橙紅，屬於肉質細嫩鮮美的魚類，寶寶不容易產生被魚刺卡的危險，食用相對安全。
寶寶吃三文魚注意事項
1、三文魚屬於深海魚類，營養豐富，但用老人的話講是屬於發物，寶寶感冒、上火、有炎症的時候是不能吃的，否則有可能會加重病情。未足歲的寶寶要適量添加，注意觀察，有些寶寶吃三文魚會過敏。
2、三文魚的顏色和其營養價值成正比，橘紅色越深，價值越高，也越新鮮。因爲顏色越深其含有的蝦青素含量越高，這一點是和挑選其他三文魚類不同的。
3、三文魚不可與柿子同食，三文魚中的蛋白質會與柿子中的鞣酸結合成鞣酸蛋白，聚集在人體內，從而引起嘔吐、腹痛、中毒等症狀。
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