小孩子夏天容易受天氣影響食慾不振，所以會選擇吃一些零食，這時候，家長就應該選擇一些適合小孩夏天吃的零食了。比如酸奶，既能促進消化，又能補充營養物質。
給孩子喝酸奶有很多好處：
1、每天喝150毫升酸奶，就能滿足一天所需的1/3的能量和鈣質;
2、酸奶中的乳酸菌可調節機體胃腸道正常菌羣，促進消化;
3、酸奶中含半乳糖是構成腦、神經系統中腦苷脂類的成分，常飲酸奶可促進大腦發育。
一般建議孩子在飯後一小時喝一杯酸奶，對生長髮育有好處。
小孩夏天還可以吃乾果，比如核桃、松子等。吃乾果不僅可以增強免疫力，還能促進腦的發育、補充豐富的營養物質。
具體分析：
1、乾果具有非常高的營養價值，比如核桃常食可健腦、增強記憶力，花生、瓜子、開心果含有人體必需的脂肪酸、微量元素；
2、杏仁鋅元素的含量很高，腰果能提供優質脂肪，活血通絡等，我們不能因噎廢食。
溫馨提示：
一般建議不給3歲以下的寶寶直接食用堅果，但是可以把堅果煮熟或炒熟碾成粉來給寶寶吃。
小孩夏天最常見也是家長最願意給小孩吃的零食就是水果和果汁了。水果含有豐富的維生素，不僅可以補充水分，還特別美味。
具體分析：
1、水果含有豐富的維生素和礦物質，寶寶吃了能促進食慾，幫助消化。
2、吃水果的時間有講究，飯前吃有飽腹感影響食慾，飯後吃不利於消化吸收，一般建議在兩餐中間吃。
溫馨提示：
1、水果的種類根據季節而定，夏天可以吃西瓜、甜瓜、桃子、葡萄、夏橙、李子等；
2、但注意食用量不宜過多，尤其是一些寒涼和容易上火的水果。果汁最好是鮮榨的，比現買的加工果汁更有營養哦。
小孩夏天如果沒有吃飯，不願意吃正餐，家長可以給寶寶吃一些麪包和蛋糕。比起含有各種添加劑的餅乾，新鮮麪包和蛋糕要更加健康一些，也可以當做寶寶的零食。
具體分析：
對於不愛吃飯的孩子來說，麪包和蛋糕是補充能量的好選擇，但是對於愛吃東西的小胖墩來說，吃麪包和蛋糕一定要控制量，避免能量過多繼續發胖。
溫馨提示：
但是由於這些食物具有一定的飽腹感，食用時間一定要遠離正餐，一般來說下午茶時間(3-4點)是個不錯的選擇。
夏天氣候炎熱出汗多，很多家長都會食用一些消暑糖水，比如綠豆湯、西米露、銀耳湯、地瓜粉等。
媽媽們不妨也親自動手做一些糖水給寶寶當零食，可以自己搭配食材，寶寶一定會非常喜歡。需要注意的是，糖水喝常溫的即可，最好不要吃冰鎮的哦，以免過於寒涼。
孩子夏天的飲食應要適量併合理安排哦。
油炸酥類零食
如果是一塊糖果，也許很多人都認爲它不好。但如果糖紙裏面包裹的是一小塊又香又脆的油炸酥呢?我的反應是直接把它丟進垃圾箱。這種油炸酥類零食毫無營養可言，還提供反式脂肪酸、大量的能量、香料、色素、其他各色添加劑——還不如吃一塊糖果呢!
派
不論蛋黃派，還是巧克力派，都是典型的人造食品，是用大量的、各種各樣添加劑調製出來的“美味”食品。一塊小小的派，由近30種原料“合成”!有氫化油(含反式脂肪酸，危害心血管系統)、甜味劑、防腐劑、乳化劑、膨鬆劑、香精、色素、增稠劑、抗氧化劑——簡直就是食品添加劑的大雜燴。我們似乎可以這樣說，這不是往食品中加“添加劑”，而是往“添加劑”里加食品!
果凍
又是一款典型的人造食品，幾乎全部用添加劑製造，沒有任何天然食物原料。有的雖然加入一小塊果肉當作幌子，聊勝於無而已。
火腿腸
鮮豔的顏色、彈性的口感、肉香的味道、合格的蛋白質含量，這些全都與豬肉無關!髮色劑、防腐劑、香料、肉皮、下水、豬血、大豆分離蛋白等都被塞進各種各樣的腸衣內，給你肉類的感覺，卻沒給你肉類的營養!
薯片
不論多麼高級，多麼昂貴的薯片，都是經過油炸加工，破壞了馬鈴薯中原有的營養素;薯片必須用很多添加劑以保持其酥脆，很多食用了氫化植物油(含有反式脂肪酸，危害心臟健康);油炸薯片、薯條含有較多的致癌物質丙烯酰胺。
