藍莓營養價值極高，富含多種維生素和礦物質，以及熊果苷、花青苷和膳食纖維等，還含有多種有機酸、果膠、酚類物質等，有顯著的保健和藥用價值。藍莓具有保養眼睛、改善視力、提高免疫力、減脂、保護心腦血管、延緩衰老等諸多功效。寶寶可適量食用藍莓，但不要整顆提供，以免卡噎。建議寶寶半歲以上吃藍莓。
1、看外觀：
（1）好的藍莓圓潤、大小均勻，表皮細滑、不黏手。大小不勻、表皮粗糙的說明發育不良。
（2）好的藍莓表皮爲藍紫色，覆有白霜。如果顏色發紅，說明尚未成熟。白霜不明顯或沒有白霜，說明存放過久已不新鮮。
2、捏一捏：
用手捏一捏，好的藍莓果實結實；如果捏起來很軟，還有汁液滲出，說明已經熟過了；如果果肉乾癟、表皮起皺，說明存放過久，水份嚴重流失，不宜選購。
3、嘗一嘗：
好的藍莓香氣馥郁，嚐起來酸甜可口，沒有果核；如果香味較淺，嚐起來酸澀，說明尚未成熟。
寶寶吃藍莓怎麼清洗
清洗藍莓時，首先在水中加一些鹽，然後將藍莓放在鹽水中浸泡5分鐘左右，同時輕輕揉搓，最後用清水沖洗乾淨即可。
藍莓泥
1、材料：
新鮮藍莓125g。
2、做法：
（1）藍莓洗淨，在淡鹽水中浸泡10分鐘，泡的時候用手攪動幾下，再用清水沖洗一下。
（2）用研磨碗，將藍莓研磨成泥。
（3）用過濾篩，過濾掉藍莓皮，只取藍莓泥。期間要藉助勺子不停的按壓，這樣果泥會出來的很快。
（4）完成，可以直接吃也可以添加到寶寶的米粉裏一起混合食用。
藍莓雖好，也要適量食用哦。也不要因爲藍莓營養豐富就一定要給寶寶吃，要謹防過敏反應哦，也要嚴格按照寶寶添加輔食的規律來餵養寶寶。
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