不知不覺中，家中的金豬小寶貝已經四個月了。細心的媽媽也許會發現，寶寶身體的活動比上個月更加頻繁了，俯臥的時候，小腦袋也可以擡起來了。而且，寶寶手腳的活動已經變得相當自由了，有的時候，調皮好動的寶寶還會在喝奶的時候用自己那兩隻胖乎乎的小手扶着奶瓶呢！既然四個月時的寶寶如此熱衷於“做運動”，那麼，我們就投其所好，讓寶寶來場酣暢淋漓的健身吧！
不要小瞧這個健身哦!適時適當地讓寶寶做各種動作，不僅能增強他肌體的生長，還能刺激神經系統，促進寶寶的大腦發育，進而促進智力開發，讓寶寶變得既聰明又健康!準備好了嗎?那麼開始嘍!
1、視覺訓練
目的：訓練寶寶視覺協調能力、視覺連續追逐能力，頸部肌肉力量。
用具：紅色橡膠球一個(因爲四個月的寶寶已經開始能分辨顏色了，尤其對鮮豔的紅色感興趣呢!)
做法：拿着橡膠球在寶寶面前，慢慢從左滾到右，再從右滾到左，也可以一邊滾一邊用聲音引寶寶注意，使得寶寶擡頭並且眼睛跟隨橡膠球左右移動。如果寶寶感興趣，橡膠球滾動的頻率可以由慢逐漸加快。
2、思覺訓練
目的：讓寶寶明白，看不見並不等於不存在。這樣的訓練後，當媽媽再暫時離開寶寶視線時，寶寶就不會產生恐懼心理了。
用具：小毛毯一條，寶寶喜歡的玩具一至兩個
做法：把寶寶喜歡的玩具熊用毛毯蓋住一部分(做幾次後，可以把玩具全都蓋上)，然後用誇張的表情和語言對寶寶說：“咦?熊熊哪裏去了?熊熊不見了?”當引起寶寶興趣後，再用同樣誇張的表情和語言假裝找到了。
媽媽還可以把自己藏在牆的後面，同時說“寶寶，猜猜媽媽在哪裏?”之後出來說：“看，媽媽在這裏呢!”讓寶寶明白，看不見不代表不存在，並習慣媽媽離開自己視線。
3、抓握訓練
目的：鍛鍊寶寶手臂、手腕、手掌和手指的肌肉，發展觸覺及眼手協調能力。
用具：紅色小撥浪鼓一個
做法：拿着撥浪鼓，在寶寶的上方或兩側搖動，使寶寶聽到聲音、看到玩具，同時爲了調動寶寶的遊戲興致，爸爸媽媽還可以配以豐富的面部表情。當寶寶自己有興趣時，自然會伸手去抓握。如果寶寶能夠雙手捧起玩具，就讓他玩，以獎勵他的成功。
寶寶的上肢鍛鍊是個循序漸進的過程，空閒時間都可以和寶寶這樣玩。一次鍛鍊的時間不用太長，幾分鐘其實就可以了，如果發現寶寶不高興了，就不要勉強他了。
4、上肢訓練
目的：鞏固第二、三個月時進行的俯臥擡頭訓練，訓練寶寶前臂和胳膊肘力量，爲將來練習爬行做準備。
用具：能發出響聲的玩具一個
做法：媽媽爸爸站在距寶寶1米左右的地方，手拿可以發出響聲的玩具吸引寶寶注意，當寶寶注意到玩具時，再把玩具稍微向上移一點，這時寶寶會隨着玩具漸漸擡頭，併爲了看到玩具用小胳膊支撐起頭部和上半身的體重。
5、腿部訓練
目的：增強肌體的生長，刺激神經系統發育，爲將來寶寶學站打基礎。
用具：一碰就響的玩具一個
做法：
A先用玩具碰一下寶寶的腳，讓玩具的響聲吸引寶寶注意，這樣寶寶就會主動地去蹬腳觸碰玩具。如果寶寶成功碰響了玩具，爸爸媽媽要及時給予鼓勵，親親寶寶，讓寶寶變得更有興趣做這個蹬腳遊戲。
B扶着寶寶的腋下，把寶寶舉起又放下，讓寶寶體驗直立時雙腿着地的感覺。起先寶寶可能蹬跳無力，但漸漸地，會變得有力，而且能挺立一段時間。
但值得注意的是，做這個練習時爸爸媽媽不可以完全放手，不要讓寶寶的腳承受太重的壓力。不要讓寶寶過早地學步，以免寶寶的腿被壓成畸形。
