三伏天是一年中最熱的一段時期，此時期正值農曆6月-7月之間、處於小暑、大暑、立秋範圍中，平均溫度都在35度及以上，需要做好防暑工作，三伏天是中暑的高發期，出門建議隨身攜帶防暑降溫的藥物，做應急之用。
7月12號
數伏後就標誌着夏天的正式到來，此時節溫度最高、溼度最大，日常生活中要注意做好避暑工作，白天最好避開溫度最高的時候出門，飲食上以清淡、祛溼爲主要原則，三伏天，熱氣重，還要少吃辛辣刺激的食物，避免加重內熱情況。
2019年初伏：7月12日-7月21日，共10天
2019年中伏：7月22日-8月10日，共20天
2019年末伏：8月11日-8月20日，共10天
初伏、中伏、末伏
1、初伏
初伏又稱爲入伏，到了初伏後氣溫會開始變得炎熱起來，初伏爲10天;
2、中伏
中伏是三伏天中最熱的一段時期，此時氣候炎熱，全國都進入了嚴酷的暑熱天氣，中伏有10天，或者20天之分，以具體年份爲準;
3、末伏
末伏是三伏天的最後階段，此時溫度已經不是很炎熱了，逐漸過渡到涼爽的秋季氣候中去。
中伏
夏至日後白晝的時間增加，黑夜的時間縮短，每天地面吸收的熱量比散發的要多得多，近地面的溫度也就越來越高，這種情況在中伏的時候到達頂峯，所以，人們常覺得到了中伏，即使是晚上氣溫也很炎熱。
