每天做好這10 件事,讓你擁有好皮膚!愛美的女孩子爲了獲得好皮膚,總是絞盡腦汁採用各種手段。殊不知在生活中,只要能養成以下幾個好習慣,皮膚就可以慢慢變好。
每天做好這10 件事,讓你擁有好皮膚!
愛美的女孩子爲了獲得好皮膚,
總是絞盡腦汁採用各種手段。
殊不知在生活中,
只要能養成以下幾個好習慣,
皮膚就可以慢慢變好。
1、多喝水
皮膚健康的標準之一就是含水量較高。雖然不是水喝得越多皮膚中的水分就越多,但是如果水分總量攝入過少導致了脫水,皮膚就會變差,出現乾燥暗黃的情況。
2.多吃水果蔬菜
多吃水果蔬菜不僅可以保證營養均衡,維持機體正常功能。這類食物中富含的維生素C、維生素E 等抗氧化劑,對於美白皮膚、細嫩膚質都能起到積極的作用。
3.認真洗臉
洗臉要認真對待,每天兩次用洗面奶潔面,再用溫清水沖洗10～20次。但是,也要注意不能清潔過度,比如每日潔面次數過多,一出油就洗臉,這樣反而會破壞皮膚屏障水油平衡。
4.做好保溼
潔面之後,需要馬上保溼。如果是油性肌膚,則需要控油保溼同步進行,才能更好地保持皮膚的屏障功能。總覺得皮膚乾燥,可以使用保溼噴霧,但要注意噴霧之後馬上塗抹保溼產品。
5.不擠痘痘
摳、擠等動作容易引起局部感染,也容易使痘痘部位遺留即痘印和痘坑。尤其要注意,鼻部、口周圍「危險三角區」的痘痘千萬不能擠,否則擠壓後的逆行感染,可能會引起顱內靜脈竇炎。
6.塗抹防曬霜
防曬霜要塗得夠多、夠厚、夠頻繁纔有效。質地粘稠的防曬,每次需要塗大約一枚一元硬幣大小,稀薄的乳液質地則大約需要兩枚硬幣大小。
7.必要時戴上帽子、口罩
物理遮蓋,也可以起到很好的防曬作用。同時,帽子和口罩的遮蓋還可以保護皮膚,減少皮膚與空氣中的過敏原和其它有害物質接觸。
8.避免熬夜
激素根據體內的生物鐘來分泌,會受到日起日落影響。熬夜打亂了生物鐘,就算在熬夜之後補足睡眠的時長,也不能完全彌補熬夜對皮膚造成的損傷。
9.合理解壓
精神壓力如果太大,真的會導致一系列的皮膚問題,比如色斑、痤瘡,甚至白癜風、銀屑病等。
10.保持運動
愛好運動人氣色都不會太差。運動出汗之後的熱作用,與醫美治療中的熱作用,有異曲同工之妙。
溫馨提示:
在這個裏我們將與您分享有關皮膚科病方面的知識,在線爲您諮詢關於青春痘、白癜風、蕁麻疹、皮炎、溼疹、牛皮癬等任何疑難皮膚問題的諮詢,您有任何皮膚相關的疑問,歡迎向我們諮詢,我們會第一時間回覆您,或撥打我們的皮膚健康電話:0971-6311630。
