進入懷孕中期就放心了？有4件事孕婦做不好，也會影響胎兒發育可是真的是到了懷孕中期孕婦就能舒服了？其實這4件事做不好也不行，孕婦可別犯糊塗。
進入懷孕中期就放心了？有4件事孕婦做不好，也會影響胎兒發育可是真的是到了懷孕中期孕婦就能舒服了？其實這4件事做不好也不行，孕婦可別犯糊塗。
1. 營養補充到位
懷孕中期是胎兒發育的一個快速階段，在這個期間，想要胎兒能健康發育，孕婦的營養可不能落下。在懷孕初期，多數孕婦的胃口不是很好。進入懷孕中期，孕吐消失，胃口就變得比之前要好了。孕婦儘量做到飲食的全面性和均衡性，不能只吃自己喜歡的幾種食物，像肉類、魚、蔬菜、水果、粗糧這些都要努力多吃些。這樣才能補充到全面的營養，胎兒也不會出現營養不良的情況。
2. 控制體重
我們上邊說，孕婦要注意營養的補充，但這不意味着孕婦就可以大吃特吃，在飲食上沒有節制。懷孕中期也是孕婦體重增長的關鍵期，如果孕婦吃太多的話，很容易導致體重增長太多。這樣會增加分娩的難度，產後也不容易恢復。所以孕婦在補充營養的同時也要注意控制體重，飲食要清淡一些，最好是能遵循少食多餐的原則。另外，在睡前孕婦也最好不要吃夜宵了，這樣也會增加孕婦體重增長太多的機率。
3. 補鈣
進入懷孕中期，胎兒的骨骼也開始發育了。很多孕婦都說在懷孕初期會出現腿抽筋、牙齒鬆動的情況，這其實基本上都是孕婦缺鈣導致的。如果孕婦吸收的鈣不能滿足自己和胎兒的需求，胎兒骨骼的發育就會吸收孕婦自身的鈣質，所以會出現這些缺鈣的信號。因此，孕婦要注意多吃一些含鈣量高的食物。如果食補無法滿足的話，那就在醫生的指導下服用一些鈣片。
4. 堅持運動
在懷孕初期，胎兒發育還不穩定，所以孕婦主要是以休息爲主。但是到了懷孕中期，胎兒發育穩定了，孕婦就要慢慢養成堅持運動的習慣了。孕婦堅持運動的話，能夠幫助消化，緩解便祕，刺激胎兒的發育。同時也能鍛鍊孕婦的肌肉，在分娩的時候會更加順利。
