寧靜，是指孕媽媽本身的寧靜，即不急躁、不鬱悶、情緒穩定、心情愉悅等精神狀態。孕媽媽情緒不安不僅影響胎寶寶的體重，也會影響胎寶寶的智商。
早期妊娠到孕媽媽的胎教、情緒和心理素質是最大的關鍵因素。孕媽媽正常的有節律的心音是胎寶寶最動聽的音樂，孕媽媽規律的腸蠕動聲音也會給胎寶寶一穩定的感覺，處在良好的子宮內環境之中，使胎寶寶得到良好的生長髮育。而這一切是孕媽媽在寧靜的心態下，纔會達到的。
反之，當孕媽媽生氣、焦慮、緊張不安或憂鬱悲傷時，會使血中的內分泌激素濃度升高，胎寶寶會立即感受到，表現不安和胎動增加。如果長時間存在不良刺激，胎寶寶出生後患多動症的機會增加，有的還可發生畸形。
由此可見孕媽媽心情舒暢，心境平和，情緒穩定，始終生活在充滿愛的環境中，這對胎寶寶身體和心理健康成長，以至於未來性格的發育都會起到積極的和良好的作用。
孕媽媽在妊娠期間的所作所聞，乃至夢中的感受，都可以轉變爲內環境的變化信息，在不知不覺中傳給胎寶寶。而惡劣的情緒必然會給胎寶寶帶來不良的影響。只有情緒穩定的孕媽媽，纔有可能生育一個聰明的小寶寶。
