先兆流產如何保胎
1.充足的睡眠時間
環境上要能夠保證安靜，這樣準媽媽們纔能有足夠的睡眠和休息，只有媽媽們休息好了，寶寶才能夠健康成長，所以房間裏的空氣要能夠流通。
2.避免與寵物，如狗，貓等的接觸
接觸這些病原菌可引發子宮羊膜炎，不光易引起先兆流產，而且胎兒感染這些病原菌後易造成現先天畸形或先天性缺陷兒。因此，喜歡養寵物的準媽媽們要知道這一點，應將寵物移走，並徹底清理周圍環境，給寶寶一個乾淨的生長環境。
3.注意孕期衛生
衣褲要經常換洗，避免受涼，不要去公共浴池，儘量減少去公共場所的機會，以減少感染的機會。
4.營造良好的家庭氣氛
丈夫及家人的多關心和體貼能使準媽媽們心情開朗，愉快，有利於胎兒的生長髮育。
5.注意休息
孕婦應該多臥牀休息，減少活動，但並不是說24 小時都躺在牀上不動，應該適當地進行輕微地活動。必須禁止性生活，儘量減少不必要的陰道檢查，以減少對子宮地刺激。另外，還要避免刺激乳房，因爲刺激乳房也會引起宮縮，導致先兆流產的發生。
6.留意流血量和性質
隨時觀察陰道排液中是否有組織物排出。排出物最好能保留給醫生觀察。如果有出血量增多，應及時去醫院就診。
7.注意腹痛情況
準媽媽們如果出現腰痠，下腹部墜脹感，經過休息後仍不能緩解，甚至加重時，可就要提高警惕了。若有下腹痛加劇，伴有陰道流血，並有組織樣物排出應及時報告醫生。
8.遵照醫囑
黃體功能不全者可按照醫囑給予黃體酮肌注，每次20mg，每天1 次。口服維生素E 亦有利於胚胎的發育，每次100mg，每天一次。
先兆流產保胎食譜
1.鯉魚粥
材料：活鯉魚1條(約500克左右) 苧麻根20～30克 糯米50克 蔥姜油鹽各適量
特色：口味清香。
做法：
①鯉魚去鱗及腸雜，洗淨切片煎湯。
②取苧麻根加水200克，煎至100克，去渣留汁，入鯉魚湯中，並加糯米和蔥、姜、油、鹽各適量，煮成稀粥。
功效：每日早晚趁熱食，3～5天爲一療程。具有安胎，止血，消腫作用。適用於胎動不安、胎漏下血、妊娠浮腫。
2.蓮子糯米粥
材料：蓮子50克，糯米100克，白糖適量。
做法：
①溫開水浸軟蓮子，去皮、芯，清水洗淨;糯米淘洗乾淨，清水浸泡1～2小時，撈出瀝乾，待用。
②刷淨煮鍋，放入蓮子、糯米，清水適量，置火上，煮成粥，白糖調味，即可食用。
功效：具有補中益氣，清心養神，健脾和胃，養胎。對孕婦腰部痠痛有一定療效，常食可以養胎，防止習慣性流產。
3.砂仁鯽魚
材料：鯽魚500克 砂仁25克 姜10克,大蔥5克,鹽2克,澱粉(豌豆)5克,泡椒5克,料酒5克,植物油20克
特色：色鮮，味香，肉嫩。
做法：
①砂仁洗淨，搗碎;
②鯽魚去鱗和內臟，洗淨，用鹽、料酒和澱粉調汁抹勻魚身內外;
③砂仁放入魚腹內，隔水蒸15分鐘;
④蔥、姜、和辣椒都切成絲;
⑤鍋內放入油燒熱後，放入蔥、姜、辣椒絲，爆香後，淋在魚身上即可。
功效：砂仁能治療消化不良，食慾不振，胎動不安及嘔吐等症;鯽魚有治療食慾不振，脾胃虛弱的功效，更能治療反胃。砂仁鯽魚可減輕早孕嘔吐，並促進食慾，更有安胎作用。
先兆流產飲食禁忌
1.螃蟹
在中醫裏，螃蟹的屬性比較寒涼，而且它本身也具活血化瘀的作用，如果吃得太多，很容易造成流產。
2.鹹魚、薰魚、魚乾
因含亞硝胺類致癌物質，不應該過多食用，煎炸特別是燒焦的魚中含強致癌物質雜環胺，少吃爲佳。
3.杏
杏味酸性大熱，且有滑胎作用，由於妊娠胎氣胎熱較重，故一般應遵循“產前宜清”的藥食原則，而杏的熱量及其滑胎特性，爲孕婦之大忌，不宜食用。
4.山楂
女人懷孕後常伴有疲憊、噁心、嘔吐、食慾不振等見解，偶爾吃一些酸甜果品，山楂酸性甜合口，很多孕產婦吃。
但是，山楂對子宮有一定的謝忱作用，可促成子宮縮攏。假如孕婦懷孕期間海量食用山楂及其製品，容易導致流產。
5.木瓜
木瓜中含有女性荷爾蒙，容易干擾孕婦體內的荷爾蒙變化，尤其是青木瓜，孕婦更應完全戒除，因爲它不但對胎兒的穩定度有害，還有可能導致流產。
在東南亞國家，當地居民還會用吃木瓜來避孕，可見木瓜對於生產是不利的。
6.荔枝
易引起大便乾燥。
7.馬齒莧
又稱馬齒菜。其性寒滑，故懷孕早期，尤其是有習慣性流產史者忌食之。馬齒莧散血消腫，利腸滑胎。近代臨牀實踐認爲馬齒莧能使子宮平滑肌收縮。所以，孕婦忌吃馬齒莧。
8.木耳菜
又稱馬齒菜。其性寒滑，故懷孕早期，尤其是有習慣性流產史者忌食之。馬齒莧散血消腫，利腸滑胎。近代臨牀實踐認爲馬齒莧能使子宮平滑肌收縮。所以，孕婦忌吃馬齒莧。
9.慈姑
慈姑有活血作用。慈姑功專破血，通淋，滑胎，利竅。多食動血，孕婦尤忌之。尤其是在懷孕早期和有習慣性流產史者，更應忌食之。因爲活血破血，滑胎利竅之品，均對妊娠不利。
10.海帶
慈姑有活血作用。慈姑功專破血，通淋，滑胎，利竅。多食動血，孕婦尤忌之。尤其是在懷孕早期和有習慣性流產史者，更應忌食之。因爲活血破血，滑胎利竅之品，均對妊娠不利。
11.紅花茶
紅花具有活血通徑、散瘀止痛的作用。
可以用於經閉、痛經、惡露不行、症瘕痞塊、跌打損傷。然而懷孕的女性忌喝含有紅花的養生花茶。
通過實驗得知，紅花煎劑對小鼠、豚鼠、兔與犬的離體子宮均有興奮作用。無論離體或在位於宮給藥後緊張性或(和)節律性明顯增加，有時興奮作用強烈，可引起痙攣。
對已孕子宮的作用比未孕者更爲明顯。因此，懷孕的女性不僅不能喝紅花茶，而且要儘量避免跟紅花相關的物品，如紅花油等。
12.玫瑰花茶
對於女性來說，多喝玫瑰花，還可以讓自己的臉色同花瓣一樣變得紅潤起來。
這是因爲玫瑰花有很強的行氣活血、化淤、調和臟腑的作用。我們平時所說的臉色不好或臉上長斑、月經失調、痛經等症狀，都和氣血運行失常，淤滯於子宮或面部有關。
一旦氣血運行正常了，自然就會面色紅潤、身體健康。
女性在月經前或月經期間常會有些情緒上的煩躁，喝點玫瑰花也能起到調節作用，安撫穩定情緒。
可是對於孕婦來說，由於玫瑰花活血散淤的作用比較強，活血作用的花茶會導致流產。
先兆流產如何保胎睡姿
最佳睡姿：左側臥睡
左側臥睡姿可改善子宮的右旋轉程度，由此可減輕子宮血管張力，增加胎盤血流量，改善子宮內胎兒的供氧狀態，有利於胎兒的生長髮育，這對於減少低體重兒的出生和降低圍產兒死亡率有重要意義。
如何預防先兆流產
1.保持身體特別是會陰部清潔
生殖道炎症也是誘發流產的原因之一。懷孕期間，陰道分泌物增多，因此外陰清潔工作顯得非常重要，孕婦每晚都應堅持清洗外陰，必要時一天清洗兩次。一旦發生陰道炎症，應立即治療。
2.保證充分休息
充分的休息，切勿過度勞累。不要做過重的體力勞動，尤其是增加腹壓的負重勞動，如提水，搬重物等。
3.防止外傷
出門最好穿平底鞋;孕期儘量不要外出旅遊;避免振動的工作環境;做家務時避免危險性動作，如登高等。
4.攝取均衡的營養
遠離菸酒，清淡飲食，不吃辛辣的食品，儘量少食多餐，必須保持大便通暢，避免腸胃不適。維生素E有保胎作用，因此孕期應多攝入富含維生素E的食物，如硬果類(松子、核桃、花生等)、豆製品等。
5.節制性生活
性生活時腹部受到的擠壓和宮頸受到的刺激均會誘發宮縮，在孕早期，胎盤的附着尚不牢靠，宮縮非常容易導致流產，所以妊娠早期應禁止性生活。妊娠中期雖然可以有適當的性生活，但次數和幅度都應少於孕前，準爸爸們應該剋制一下。
6.保持心情愉快，情緒穩定
鮮牛奶可以幫助孕婦預防骨質疏鬆，還能幫你穩定情緒;橘子、芹菜等高纖維的蔬菜水果，既去火又補充維生素，並且能讓你心情愉快起來。
