感冒是常見的呼吸道疾病，秋季天氣變化多端，所以很容易發生感冒。而引起感冒的原因非常的多，有病毒性導致的，也有風寒引起，那麼對於感冒初期，飲食要4原則：
1、補充充足的水分
感冒初期的時候，一定要補充充足的水分，充足的水分可以促進體內胃液的分泌，增加人的食慾。也可以喝一些酸性果汁，比如山楂汁、鮮橙汁等。
2、多吃維生素C的食物
感冒初期可以根據自己的體質，多吃一些含有維生素C的食物或者含有維生素E的食物，因爲含有維生素C的食物能抑制新病毒的合成，還具有抗病毒的作用。比如：西紅柿、蘋果、葡萄、橘子、雞蛋、牛奶等食物。
3、吃流質食物
飲食上選擇一些比較容易消化的流質食物，比如稀飯、湯類、蛋羹、牛奶等食物。
4、飲食清淡少油膩
感冒初期的飲食最好是清淡一點，不要太油膩。清淡的食物可以滿足營養的需要，還有助催進食慾。比如：白米粥、小米粥、小豆粥，配上一些小菜。
小編提醒：秋季感冒初期除了在飲食上多多注意意外，這個時段注意保暖，多運動增強自身抵抗力。
