1、糯米蔥粥：先把糯米洗乾淨，加水煮成粥，快煮好時放入切好的蔥白，煮熟後即可食用。不過要空腹食用。
2、梨棗雞蛋湯：用刀將梨切塊後和適量的紅棗、冰糖、生薑一起煮，燒開後再打個雞蛋。一天吃兩次，早晚吃後最好休息一下。
3、白菜蘿蔔湯：適量白菜心、白蘿蔔，切好備用，一起放鍋里加水燒開，然後加入紅糖，煮好後食用，熱的時候食用最好。
4、橘皮生薑紅糖茶：橘皮、姜先切成絲，然後加入水煎到適量分量，喝的時候加紅糖，喝完後蓋被睡覺，可以緩解頭痛等毛病。
1、熱毛巾敷法：感冒初起，又流鼻涕，可用乾淨的毛巾放入開水盆中，拿出稍涼後敷於頭頂，一般在晚睡前熱敷10分鐘爲佳。
2、蒸氣吸入法：在熱水瓶中裝滿開水，將鼻孔置於熱水瓶上方，作深呼吸10-15分鐘，吸入蒸氣，每日1次。
3、食醋燻蒸法：取食醋200-400毫升，置於火爐上關閉門窗，燻蒸半小時至1小時，可有效地防治感冒。
1、清淡飲食、注意休息
媽媽在哺乳期感冒了，就需要多喝溫水，而且不要吃難消化的、口味重的食物，多吃些清淡好消化的食物。因爲西藥的副作用比較大，所以建議不要吃西藥，吃中藥成分的感冒藥。在自己感冒的期間，減少和寶寶的接觸，因爲寶寶的抵抗力非常差，所以容易傳染，此時的媽媽就要找別人照顧孩子。感冒期間，容易感覺累。所以要多休息，休息好了才能更快的康復，寶寶也能喝到營養的乳汁。
2、千萬不要引發高燒
在感冒的時候，一定要爭取在短時間內就康復，千萬不能伴有高燒的發生。所以媽媽們在知道自己感冒的時候，就要好好休養，以防高燒。因爲如果伴有高燒，媽媽可能需要去醫院打點滴、吃退燒藥，這樣的就會致使媽媽的奶水不足，而且還會使得乳汁的質量不高。媽媽就需要注意這點，保持清淡飲食，好好休息，快點讓自己好起來。
3、保持樂觀、愉快的心情
很多人在感冒期間情緒會比較低落，媽媽也是不例外的。可是媽媽的情緒會影響到寶寶，所以媽媽要儘量控制自己的心情，不要表現出低落的樣子。如果媽媽的心情不好，身體也是會做出反應的，好的乳汁是非常利於寶寶的成長，不要因爲自己而影響了乳汁的質量。好的心情，也是能夠幫助自己的感冒快點好起來，所以媽媽記得保持愉快的心情哦。
