維生素C是人體中不和或缺的一種營養物質，它是體內有害物質過氧化物的清除劑，同時還能夠提高呼吸道纖毛運動與防禦功能，所以孕媽媽可以多吃一些富含維生素C的物質或者是補充一些維生素C的片劑，這樣就能夠有效的緩解感冒流鼻涕的症狀，在食物中富含維生素C的食物有：葡萄、西瓜、獼猴桃、草莓、柑橘、菜花、青椒、番茄等。
鋅能夠有效的提高呼吸道的防禦能力，缺鋅的時候呼吸道的防禦能力會下降，從而引起呼吸道感染，所以孕媽媽需要及時的補充鋅元素，可以多吃一些富含鋅的食物，比如：豆類、葵花籽、花生米、瘦肉、海產品等。
當孕媽媽感冒了的時候，可以喝一碗熱熱的紅糖姜水，然後蓋上被子美美睡一覺就可以很好的獲得康復，生蒜、生蔥賽過藥，常吃一些生蒜、生蔥能夠有效的預防感冒，同時對於已經感冒的人來說也可以緩解感冒的某些症狀，大蒜不僅僅有預防感冒的功效，還能夠抑制腸道的致病菌。
清潔面部後，將準備好的手帕用水盆的溫熱水洗透，敷住整個面部，(水溫根據皮膚適應程度自己調試，不要燙傷皮膚爲宜)，毛巾溫度始終保持熱度，重複數次(30分鐘爲正合適)毛巾敷臉過程中鼻子適量吸氣，用嘴呼出，重複幾次立即見效，會起到通竅的作用。水溫不要過熱，以免燙傷皮膚。敷過臉用熱水泡腳，過程中適量添加熱水，泡30分鐘。
哺乳期媽媽流鼻涕大部分是因爲感冒。哺乳期媽媽在這期間最好是帶上口罩餵奶，以免傳染給寶寶。要注意飲食，多喝水，吃清淡易消化的食物。如果還是沒有好轉。可以諮詢了醫生後再吃藥。一定要記得告訴醫生是在哺乳期，醫生會開不會影響寶寶的藥給你。媽媽們還是要注意自己的身體，才能更好的照顧寶寶哦。
