分娩球一般在孕34周後的時候開始用。
孕婦分娩球一般在34周後用，這樣，到真正分娩的時候，就輕鬆多了。在球分娩中，利用柔和和具有彈性的球持續第活動孕婦的身體，因此能減輕陣痛。一般來說，孕婦利用分娩球採取舒適的姿勢，或者使胎兒採取舒適的姿勢，或者使胎兒採取有利於盆骨內下降或旋轉的姿勢，能減輕疼痛，而且能縮短分娩時間。目前，利用球分娩的醫院比較少。所以說，分娩球一般在孕34周後的時候開始用。
1、能緩解陣痛。球分娩能促進孕婦的骨盆鬆弛和胎兒下降。在胎兒倒立的情況下，還有助於胎兒的旋轉。在分娩第二期，如果利用分娩球採取蹲坐姿勢，就能擴大盆骨空間，因此能緩解分娩時的陣痛。
2、產後恢復快。在分娩過程中，不會壓迫陰部，因此產後恢復快。另外，能保持臀部、大腿、腹部肌肉的彈力，因此有利於分娩後恢復原來的體型。
3、利用球分娩運動，在懷孕的初、中、後期對產婦的身體有很大好處。a.懷孕初期提高身體重力的變化，因此能保持良好的姿勢，而且能預防腰痛。b.懷孕中期能靈活地試用腹部肌肉，而且有助於骨盆的活動。c.懷孕後期有助於腿部與橫膈膜肌的穩定。
當孕媽出現規律性宮縮時，便可以開始使用分娩球。在宮縮間隙，騎坐在分娩球上，跟隨着球來回晃動身體，在醫護人員的幫助下完成分娩球運動，讓盆底肌肉得以放鬆，緩解會陰處的神經疼痛。除了騎坐以外，孕媽們還可以採取其它任何醫生允許的體位使用分娩球，只要自己覺得舒服合適就好。
待到分娩正式開始時，產婦在做分娩球運動的同時，還要調整姿勢，合理呼吸，科學使用力量，配合並接受助產士的幫助，最終順利生產。
在使用分娩球之前，建議孕媽們多吃些高熱量的食品與湯水，補充水分和營養，保證生產時的能量，讓自己精力十足，順利生產。除此之外，準媽咪不要有思想負擔，儘量保持精神愉快，放鬆自我。每當宮縮開始可以深深地吸氣，再慢慢地呼氣，能夠有效緩解緊張情緒，減少痛苦.
