剖腹產後多久能下牀活動？

剖腹產後多久能下牀活動？剖腹產後多久能進行健身鍛鍊？剖腹產後該如何進行健身鍛鍊？

剖腹產後多久能下牀活動？剖腹產24小時後可下牀簡單活動，術後10天左右，身體恢復好的情況下可以進行健身鍛鍊。

原則上，新媽媽都應該儘早活動，但剖腹產媽媽由於手術的影響，產後頭一週一般不可進行健身鍛鍊，做些簡單舒緩的恢復活動即可。

剖腹產後1周內

剖腹產後最初的1-2天，新媽媽不論用餐、如廁都必須在牀上進行，若身體狀況良好，剖腹產手術後24小時，媽媽可下牀活動，幫助腸蠕動，減輕腹脹，以及預防血管栓塞。

以後每天都可下牀適當活動，不過由於傷口尚未癒合，前2-3天會比較不舒服，活動時可以使用腹帶支託傷口，以減輕傷口疼痛。

剖腹產後10天左右

剖腹產術後10天左右，如果身體恢復良好，媽媽可以開始進行健身鍛鍊，方法爲：

仰臥，兩腿交替舉起，先與身體垂直，後慢慢放下來，兩腿分別做5次；

仰臥，兩臂自然放在身體兩側，屈曲擡起右腿，並使其大腿盡力靠近腹部，腳跟盡力靠近臀部，左右腿交替做，各做5次；

仰臥，兩膝屈曲，兩臂交叉合抱在胸前，後慢慢坐成半坐位，再恢復仰臥位；

仰臥，兩膝屈曲，兩臂上舉伸直，做仰臥起坐：

俯臥，兩腿屈向胸部，大腿與牀垂直並擡起臀，胸部與牀貼緊，早晚各做1次，每次做時從2-3分鐘逐漸延長到10分鐘。