產後第一次“親密接觸”
編輯/violet
產後“性冷淡”的背後
生產後，新媽媽對性生活似乎有些冷淡和反感，或者憂慮重重，丈夫絕不要橫加指責、強迫要求，而應體貼地去弄明白新媽媽爲什麼會這樣?
害怕疼痛，擔心感染
新媽媽由於哺乳，雌激素水平低下，生殖道不僅分泌物減少，黏膜也變得極薄，這樣，即使傷口癒合好了，在性生活中也容易疼痛。並且如果傷口未恢復完全，進行性生活很容易使傷口感染。一般到產後兩個月，新媽媽身體各器官才能恢復正常，性慾纔會逐步恢復如孕前狀態。
認爲丈夫不會喜歡
產後憂鬱症也是導致新媽媽“性趣”一點點流失的因素，有些產後新媽媽常常給自己設置不必要的心理障礙。如不少新媽媽對生孩子後身體的改變很不滿意，嫌自己乳房鬆弛，腰圍變粗。在性生活時不免有自卑的心理，認爲丈夫可能不會像原來那樣喜歡她的身體了。
心身疲憊
還有些新媽媽太過於關注寶寶，忘記了還有丈夫需要自己去愛。有了寶寶後，新媽媽增添了不少家務，還擔負着哺乳的重任，如果得不到丈夫和家人的幫助，體力和精力透支過度，不但感到心身疲勞，也會使“性致”降低。
生殖系統疾病
有的新媽媽分娩時外陰、陰道撕裂留下瘢痕，使陰部的敏感度降低或陰道狹小;有的新媽媽產後併發子宮內膜異位症或慢性盆腔炎;也有的新媽媽患有滴蟲性、黴菌性陰道炎等婦科疾病，這都會不同程度地使性慾受到抑制。
產後“第一次”最佳時機
一般而言，恢復房事最佳時機是產後6～8周。因爲準媽媽在懷孕期間會有明顯的體態變化，這些狀態通常會在產後6周逐漸復原。例如子宮約在1個月後才能恢復到常態，在此之前，如果太用力都會引起不適。剖宮產的新媽媽除了腹部的切口外，子宮上的傷口也必須癒合，所需要的復原時間會比自然分娩的瓣媽媽更長一些。所以，剖宮產的新媽媽一般應產後滿3個月再開始房事。
在產後42天的複診中，醫生通常會檢查會陰傷口是否癒合、縫線有沒有完全吸收、子宮是不是恢復到常態，以及排卵是否已經開始。如果復原很好，新媽媽應該可以拾回信心：而有些新媽媽在產後6周後，會陰部仍然覺得硬硬脹脹的，可在洗澡時以溫熱水沖洗、按摩會陰部，從而促進傷口癒合及傷口瘢痕的軟化。
最好不要提早進行
分娩時新媽媽體力消耗大，身體虛弱，抵抗力下降，子宮口如果沒有完全癒合，病菌就會通過子宮口侵入子宮，再經沒有修復好的胎盤附着面侵入母體，容易引起生殖道炎症，如子宮內膜炎、子宮肌炎、急性盆腔結締組織炎、急性輸卵管炎及敗血症等。如不及時治療，還會危及生命。如果治療不徹底，會造成慢性炎症，出現下腹、盆腔疼痛不適，久治不愈。如果產道傷口尚未徹底修復前就進行性生活，會延遲傷口的癒合，不僅讓新媽媽感覺疼痛，還會繼發感染甚至使傷口裂開。因此，應經過產後檢查，醫生確認已恢復健康後方可同房。
“親密接觸”要小心
爲了營造氣氛，新爸爸媽媽可能得先行料理小寶寶，“親密接觸”可以選擇避開寶寶視線的地方，或者寶寶睡覺的時候。如果實在不放心，可以提前請爺爺奶奶或者保姆代勞照顧寶寶。
由於在產後哺乳期，新媽媽的雌激素水平還比較低，陰道壁薄，彈性差，分泌物少，很容易出現乾澀。在進行“親密接觸”時丈夫最好能多一點前戲，包括多一些耳語、親吻及愛撫等。新媽媽產後體態不能完全回到從前，夫妻雙方可以多方面的溝通，尤其丈夫要多多安慰、多加鼓舞。同時，丈夫還要選用合適的體位，並且動作輕柔緩和，節奏放慢。如果新媽媽因陰道乾燥而疼痛，或因有過傷口縫合而不舒服，加點潤滑劑，疼痛就會緩解很多。當新媽媽使用屏障避孕法時，建議用水溶性的陰道潤滑劑，因爲它們不會破壞避孕套和避孕膜。
性生活前後的清潔衛生非常重要，夫婦雙方都應該仔細清洗外陰，新媽媽在性生活後即刻沖洗下身也是值得鼓勵的衛生習慣。
產後第一次“親密接觸”時，只要傷口癒合良好，行房時的不適只是暫時性，隨着器官組織復原自然會逐漸消失。不過，如果感到疼痛，最好還是去醫生那裏檢查一下。如果發現陰道出血應去就診，不可因難爲情草草止血了事，延誤治療。
避孕不可少
很多新媽媽以爲在哺乳期就不需要避孕，其實很多意外妊娠就發生在產後的頭幾個月。因爲產後21天起，一些新媽媽的卵巢就有可能恢復正常，在月經來之前，就已經排出了卵子，這時如果有性生活，就有可能再次懷孕。所以新媽媽和丈夫在進行“親密接觸”時，一定不要忘了做好避孕措施。
最好最安全的避孕措施是丈夫使用避孕套。新媽媽也可以使用女用避孕套或者避孕膜。一般情況下，新媽媽最好不要使用避孕藥，因這類藥物中含有性激素，無論是口服、注射或外用，都可通過乳汁進入嬰兒體內，產生不良影響。但在其它避孕方式失敗後，新媽媽一定要採取緊急避孕措施，使用緊急避孕藥。
有的新媽媽採用宮內節育器避孕，這種方式安全可靠並且簡單，但產後新媽媽不宜馬上使用，一般要休養半年之後，才能安宮內節育器，同時注意，安了宮內節育器後，要有半年左右的適應過程，要定期到醫院進行檢查。
溫馨TIPS：
分娩之後，新媽媽的陰道經過擴張肌肉彈性往會減弱，這時如果不注意加強骨盆肌肉鍛鍊，就可能使陰道鬆弛。
縮肛運動 每天有意識地做肛門收縮運動，會使盆底肌肉羣得到鍛鍊，增強韌性。不用專門花時間做這項運動，看電視、躺在牀上休息的時候就可以做，既方便又有效。
擡腿運動 平躺在牀上或沙發上，雙腿併攏擡起，用力舉起雙腿，成45度角，儘量保持長一點的時間這項活動可以充分鍛鍊腹肌、臀部肌肉及腰部的肌肉羣，增強這些肌肉羣的張弛能力對於提高性生活的質量很有幫助。
仰臥起坐 平躺在牀上或地板上，雙手抱頭、屈膝，利用腹部力量擡起上半身，儘量用肘部去碰觸膝頭這項活動可以減少腹部的贅肉，又可幫助提高子宮的收縮力度，讓你以最快的速度恢復苗條身段，一舉兩得
通過一段時間的鍛鍊。肌肉的收縮力和敏感性都會有明顯的進步，還可預防子宮脫垂、陰道壁脫垂、便祕等疾病。
