很多年輕媽媽都非常重視產後瘦身，對產後盆底肌康復並不太熟悉。
盆底功能障礙 ，難言之隱。
已婚、已育婦女的盆底肌功能障礙發病率約爲30%－40%，四五十歲的病人最集中。盆底功能障礙患者中，一半以上的患者存在不同程度的排尿異常。很多人不知道，中老年時發生盆底功能障礙，很可能是幾十年前分娩損傷引發的。
剖腹產媽媽不用盆底康復嗎？
不論是順產還是剖腹產的女性，產後都需要做盆底康復。因爲懷孕時，在孕激素鬆弛素的作用下，盆底也會變得鬆弛，隨着胎兒的慢慢長大，胎位下移，盆底也會受到越來越多的擠壓。
產後盆底訓練，預防25年後的病。
國外做過統計，有1/3的產婦在分娩後出現盆底鬆弛，並影響排尿。雖然這時還算不上嚴格意義上的尿失禁，但這部分人羣，到了四五十歲時，發展成爲尿失禁病人的比例非常高。因此，在國外，女性盆底功能修復作爲一項政府工作在推廣。在歐美及日韓等發達國家和地區，早在二三十年前就已重視女性盆底功能障礙問題，對產後42天的婦女進行常規盆底肌肉訓練。
盆底康復訓練，越早效果越好
產後一年內是盆底肌功能恢復的“黃金時間”，越早訓練，效果就越好。如果不做任何訓練，隨着年齡增大，激素水平下降，肌肉變得鬆弛，症狀會越來越嚴重。到了中老年後，很可能會出現輕中度壓力性痙攣或不同程度的壓力性尿失禁，有的甚至發展到子宮脫垂。
