沒必要
不可否認，燕窩確實含有豐富的營養價值，對身體也很有好處，但是燕窩並不是獨一無二的，燕窩中含有的蛋白質、碳水化合物、灰份、磷、鈣、鐵、鉀等營養成份我們平時吃的食物中也有，如果你家境比較富裕的話可以在備孕期間把燕窩當補品來食用，如果家境一般的話不吃也無妨。
1.安胎補胎
孕婦在妊娠期間、產前產後進食，則有安胎、補胎之效。
2.清肺益氣
補肺養陰、止肺虛性咳嗽、減少肺氣病變。包括肺陰虛之哮喘、氣促、久咳、痰中帶血、咳血、咯血、支氣管炎、出汗、低潮熱。
3.補虛養胃
補虛養胃、止胃寒性、嘔吐。胃陰虛引起之反胃、乾嘔、腸鳴聲。
4.滋補身體
凡病後虛弱、癆傷、中氣虧損各症，配合燕窩作食，能滋陰調中。
5.美膚養顏
使人皮膚光滑、有彈性和光澤，從而減少皺紋。
1.蛋白質過敏患者
燕窩中含有豐富的蛋白質，如果你蛋白質過敏的話，最好就不要吃燕窩了。
2.嬰幼兒
嬰幼兒的內部器官發育還不完全，不能全部吸收燕窩的營養，如果食用還會導致消化不良，所以不宜吃燕窩。
3.感冒發燒患者
當人感冒發燒的時候，身體各器官的功能都下降，食用燕窩不利於感冒的恢復。
1.戒菸戒酒
酒對精子的損害，早爲人們所熟悉，煙中的多種有害物質也會殺傷精子。至少應在受孕前3個月就停止喝酒、吸菸。
2.補充葉酸
葉酸對寶寶的健康發育起着很大的作用，葉酸缺乏，有可能導致胎兒大腦發育不完整或者出現畸形，所以女性在懷孕前三個月就要攝入充足的葉酸。
3.適當運動
運動是細水長流的功課，長期久坐會導致淋巴或血行性栓塞，使輸卵管不通，有孕育計劃的女性每天應保持30分鐘左右的運動。
4.保證睡眠
每天保證足夠的睡眠，否則你的免疫系統將會受到影響，荷爾蒙分泌將被打亂，這些都不利於懷孕。
5.少吃垃圾食品
油炸燒烤等垃圾食品都儘量少吃，還有蛋糕、巧克力等高糖分的也不能吃太多。
