對於準備懷孕的未準爸媽，在懷孕前一定要注意科學飲食加營養調理，如果不注意飲食的健康，很可能會導致寶寶的不健康，因此，千萬要重視孕前的營養調理。
孕前需要注意營養調理
孕前營養是爲婦女懷孕後胎兒良好的大腦發育和健康的體格奠定物質基礎。專家指出，人腦的大部分是在胎兒發育時期形成的，一個人的腦結構是否完善，其智力水平的高低在母腹中時就受其媽媽所攝入的食物影響。
西方許多國家所謂“星期日孩子”和“狂歡節孩子”都是由於父母酗酒後縱慾懷孕所造成的畸形兒、呆傻兒。
在我們的現實生活中，孕前合理營養也往往被人們忽視。我們有些婦女，過分關心自己的體形美，怕吃好的引起肥胖，破壞了苗條的身材，因此極力控制飲食，結果造成營養不良，出現體質虛弱、疲乏無力、面黃肌瘦。還有一些婦女偏食嚴重，愛吃的一下子吃得很多，不愛吃的一口不吃，結果造成機體內營養處於不平衡狀態，沒有給受孕準備良好的營養條件。此時受孕不能滿足胎兒的營養需要，造成胎兒發育遲緩，出生後腦細胞數目比正常嬰兒少，智力受到影響。
所以準備做媽媽的育齡婦女，應該注意合理的飲食和均衡的營養，儲備下必需的營養成分，那麼等到懷孕時體內就有了充分、全面的營養儲備。孕期只需要適當地補充一些營養就可以了，也就不必擔心生出的孩子大腦發育不全了。當然決定人的智力還有許多方面，但營養這一因素是很重要的，不容忽視。一般講，從孕前3個月開始應注意補充優質蛋白質、脂肪、礦物質、維生素。維生素A、維生素C、鐵、碘、鈣都能在人體內儲存3個月以上，因而孕前3個月補充是很合適的。
