懷孕是準爸爸和準媽媽身體都必須允許的情況下才可以備孕成功，只要一方達不到身體的要求，那隻能說拜拜，今天就爲大家講解下男性在備孕階段，在飲食上應該注意什麼。
1、吃富含精氨酸的食物，讓你的精子能力更強
精氨酸有提高精子質量的能力，富含精氨酸的食物有鱔魚、泥鰍、芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、花生仁等。
2、吃富含鋅和鎂的食物，讓你的精子質量更好
精子中富含微量元素鋅和鎂都能夠提高精子的質量，鋅對維持男性正常的生殖功能起着非常重要的作用，含鋅較高的食物有貝殼類海產品、動物內臟、穀類胚芽、蝦等。
鎂不僅能夠調節人的心臟活動，而且也可以提高男性的生育能力，含鎂較多的食物有馬鈴薯、核桃仁、通心粉、紫菜和海產品。
3、吃富含鈣元素的食物，讓你的精子動能十足
鈣元素對精子的運動能力，以及在受精的過程當中起着非常重要的作用，如果你老公身體缺鈣，會使得體內精子運動變得遲緩，從而達不到懷孕的目的，富含鈣的食物，如：牛奶、豆製品、蝦皮、海帶、芥菜、葡萄乾等。
4、吃富含果糖的食物，讓死精症遠離你
精子的質量和精囊中所含果糖的數量有關，如果準爸爸精液中果糖含量較低，很容易引起死精症，一旦死精，對於備孕階段的準爸爸和準媽媽無疑是非常大的打擊，不過果糖在蜂蜜以及各種水果，如梨、蘋果、葡萄、菠蘿、當中含量豐富。
