相信在這特殊的時期，很多女性朋友可能都練成了“廚神”，各種涼皮、蛋糕、包子、花捲．．．嚯嚯了不少麪粉吧？在大展廚藝的時候，是否發現自己的體重也在蹭蹭地上漲？不得不提醒你，這時你需要警惕，如果超重或肥胖的話，不僅影響形象，還可能讓生育健康面臨重重難關。
爲什麼肥胖會影響懷孕？
和男性相比，女性更容易肥胖，尤其是在胸部、腹部、臀部，更容易堆積脂肪。當過度或異常肥胖會引起一系列代謝異常的情況，繼而影響卵巢排卵情況，就會出現難以懷孕。
1、在常見的育齡期婦女代謝性疾病——多囊卵巢綜合徵中，體重就成爲了重要的發病誘因。因爲，肥胖會引發的高脂血症、高胰島素血癥甚至糖尿病等會讓內分泌紊亂進一步加重，從而引起月經紊亂、稀發，排卵或不排卵以及高雄激素血癥，不但造成不孕，還會嚴重影響身體健康和生活質量。
2、內分泌因素也會影響懷孕，如果常年不孕，就要去醫院檢查激素水平，確診是否還有機會懷孕。
3、飲食不合理也會引起不孕，比如過多的膽固醇積累在血液中，會引起內分泌失調，甚至引發供血不足，導致排卵異常或無法排卵。
4、懷孕是一個複雜的過程，常年不孕的話，建議夫妻雙方都去醫院進行相關檢查，以確定不孕不育的根本原因，這樣才能採取針對性的治療。
肥胖女性如何科學備孕呢？
1、少吃多餐：在早餐和午餐之間、午餐和晚餐之間增加少量飲食攝入，將中餐和晚餐的量，分散到其他兩餐中。它的作用是提高身體的飽腹感和增加基礎代謝以及降低午餐和晚餐的攝入量。
2、碳水化合物：選擇少攝入米飯、麪條這類細糧類的碳水化合物，多吃土豆、玉米、高粱、燕麥這類粗糧碳水化合物。粗糧屬於慢速消化的碳水化合物，它不會像細糧那樣快速釋放熱量造成脂肪堆積，這是有利於減脂的。
3、油炸食品要少吃：少吃煎炸類食物，零食、飲料、餅乾等也要少吃。
溫馨提醒：不論是身體偏胖的女性還是正常體重的女性，都需要在平時多注意自身健康的管理，爲備孕打好基礎。
