準媽媽最好在分娩前學會助產動作，以減輕陣痛，順利生下寶寶。
產婦助產宜知
李茜在朵朵媽待產時教了她一套助產動作。朵朵媽很用心地記住了，然後說：“表姐，如果在生產時我忘了這些動作怎麼辦？”“沒關係，反正醫生也有助產的方法。”朵朵媽兩眼放光：“什麼方法，還會不會疼。”李茜好笑地說：“能有什麼方法，還不是催產素引產或者是胎頭吸引術，你還想什麼辦法。”“唉，我還是自己練這些動作比較放心。”
產婦的五個助產動作
1.深呼吸：方法是在每次宮縮開始時進行1次腹部深吸氣，直到一陣宮縮完畢後纔將氣呼出。產婦在開始分娩後即可採用。
2.按摩法：用兩手手指按摩下腹部皮膚，深吸氣時，將兩手移向中線，呼氣時再將手向外側按摩，按摩動作應與深呼吸動作相配合。
3.壓迫法：陣縮時，用手或拳壓迫自己覺得最不舒服的部位，如腹部、骶部或恥骨部等處，仰臥時可以自己用手壓迫恥骨部或腰部。壓迫骶部，則可側臥。
4.進氣法：宮口開全後，宮縮時使用腹壓，深深吸一口氣，然後下行而不吐出來，時間越長越好。
5.憋氣法：憋氣要在腹部，不要在喉頭，類似排便時向下憋氣的動作。憋氣的作用是增加腹壓，隨着宮縮的節律向下用力，幫助胎兒克服在產道中所遇到的阻力，順利生產。
注意：有早產跡象的孕婦不能練習。
愛心tips
所謂難產是指困難的生產或是產程進展緩慢得不正常。因爲生產就是胎兒通過產道的過程，若胎兒本身跟產道配合得不協調，就可能會造成難產。
三種助產術優劣宜知
1.催產素引產
催產素的作用是發動宮縮和加強宮縮，還能預防產後出血，如果使用方法正確是非
常安全的，其他醫療干預方法還有人工破膜，也是爲了加強子宮收縮。
優點：可以加快產程，有的時候可以避免剖腹產。
缺點：需要靜脈輸液，這樣產婦的活動就不是非常方便。
2.胎頭吸引術
胎頭吸引術是將吸引器外口置於露出的胎頭上，再用注射器將吸引器內空氣吸出，形成負壓區，利用負壓吸引原理，吸住胎頭，配合宮縮，娩出胎頭。
優點：針對胎兒宮內窘迫，可儘快結束分娩。胎兒大、產婦筋疲力盡時，可幫助胎兒下降。相對產鉗而言，對軟產道損傷機會少。對胎兒產傷機會也少於產鉗。操作簡單、易於掌握。
缺點：可能造成宮頸和陰道壁損傷，新生兒顱骨骨折，新生兒頭皮損傷、水腫或血腫，新生兒顱內出血等損傷。
3.產鉗助產
當子宮收縮乏力，第二產程延長；或產婦患有某些疾病，不宜在第二產程過度用力；或胎兒在宮內缺氧，醫生建議用產鉗助產。產鉗分爲兩葉，兩葉之間形成胎兒頭大小，與胎兒頭形狀類似的空間。將胎兒頭環抱保護之中，以免胎兒頭受擠壓。助產者手扶鉗柄，輕輕向外牽拉，幫助將胎兒頭娩出。
缺點：對產道有一定的損傷，有的時候會造成新生兒的產傷，還需要局部的側切和麻醉。枕後位時，不能有效旋轉胎頭。吸引力小於產鉗，可造成孩子頭皮損傷，使用不當可能造成顱內損傷。
溫馨提示
催產素引產，如果使用方法正確是非常安全的，但是它有一些禁忌症，比如骨盆不正常，相對頭盆不稱，胎兒宮內窘迫，另外還有一些內外科合併症，不協調的子宮收縮等等情況，就要慎用催產素。
